6 moduri mici (dar eficiente) de detoxifiere înainte de loviturile de vară
Dacă sunteți ca noi, auziți cuvântul detoxifiere și fugiți spre dealuri. Cu toate că ne referim la alimentația sănătoasă, o dietă constând doar din suc nu se află în vocabularul nostru. Dar dacă ți-am spune că dezintoxicare nu înseamnă să renunți la mâncare? Pentru a afla cum să facem detoxifiere, am contactat o varietate de experți pentru sfaturi eficiente (și ușoare) de detoxifiere de vară, care nu necesită post.
Spre deosebire de curățările care restricționează anumite alimente și băuturi pentru a elimina toxinele prin sistemul digestiv, Jessi Lucatorto, un antrenor de sănătate în medicină alternativă și antrenor la Speir Pilates, spune că detoxifierea este o schimbare a stilului de viață care elimină toxinele prin ficat și rinichi. Și, în timp ce curățările și detoxifierile sunt inerent diferite, ele au un lucru în comun: pierderea în greutate. Dar nu acesta este singurul motiv pentru a încerca o detoxifiere. Potrivit Lucatorto, s-a dovedit că detoxifierea reduce durerile de cap, anxietatea, depresia și durerile articulare.
Așadar, iată sfaturile noastre de detoxifiere care vă pot fi făcute pentru a începe.
1. Bea apă de lămâie + Tumeric
Probabil ați auzit că apa de lămâie primul lucru dimineața este bună pentru dvs., dar de ce? Potrivit lui Lucatorto, a băut apă caldă de lămâie la începutul dimineaței. nu numai că face ca tractul digestiv să se miște, ci și să vă stimuleze funcția enzimatică, care, la rândul său, vă ajută să vă detoxificați ficatul. Deci, de ce să adaugi curcuma? Deoarece curcuma are proprietăți antiinflamatorii. În plus, este o combinație de gust câștigătoare, spune Lucatorto.
2. Luați o baie de sare Epsom
Dacă detoxifierea înseamnă să faci o baie, ne poți număra. Pentru a extrage toxinele printr-o baie, Lucatorto spune să dizolve sărurile Epsom într-un tub plin cu apă și să-ți înmoaie corpul sau picioarele timp de aproximativ 30 de minute. Făcând acest lucru, sulfații din sărurile Epsom vor extrage toxinele din corp și picioare, în timp ce apa caldă va ușura simultan durerile musculare și articulare.