Sunteți un piept sau un burta pentru sănătate Fuziune Wellness - Fizioterapie Freehold NJ

Așa cum am promis pe blogul de săptămâna trecută, am vrut să aprofundăm mai mult respirația și cum vă poate schimba viața. În ultimul nostru blog, am discutat 3 moduri de reducere a stresului și una dintre aceste modalități a fost prin exerciții de respirație profundă. Înainte de a intra în modul de a efectua corect aceste exerciții, este important să înțelegem beneficiile și de ce ar trebui să le facă toată lumea.

Beneficiile respirației diafragmatice includ:

-Scade glicemia

-Servește ca detoxifiere pentru corp

-Îmbunătățește concentrarea mentală și calitatea somnului

-Facilitează pierderea în greutate prin echilibrarea hormonilor de stres

-Îmbunătățește calitatea somnului

-Scade cererea de oxigen

-Îmbunătățește funcția cardiovasculară

Respirație toracică vs. Respirația diafragmatică (respirația burta)

Respirația toracică permite pieptului să se extindă și să se contracte cu fiecare respirație. Aceste respirații sunt foarte scurte și rapide și folosesc doar o mică parte din plămâni. Acest tip de respirație oferă o cantitate minimă de oxigen în sânge și nu se vede la fel de eficient în comparație cu respirația diafragmatică.

---