Sunt supraponderal și îmi afectează viața; Avem câteva sfaturi pentru a ajuta The Healthy Mommy US
A fi supraponderal afectează mai mult decât talia ta, ci afectează întreaga ta viață. De la relațiile tale până la stima de sine până la judecata și stigmatul care vine odată cu supraponderabilitatea.
Cu toate acestea, nu trebuie să continue astfel. Există ajutor pentru dvs. dacă doriți să îl luați!
Cum să vă opriți greutatea de a vă afecta viața
Relații și încredere
De cele mai multe ori, supraponderalitatea este o barieră în calea relațiilor sexuale și emoționale cu partenerul tău. Dacă te uiți în oglindă și nu-ți place ceea ce vezi, este posibil să nu vrei nici ca partenerul tău să-ți vadă corpul.
Pentru că dacă nu-ți place nici nu va avea dreptate? Cu aceste gânduri începeți spirala într-un ciclu distructiv de ură de sine, tristețe și neajutorare, folosind mâncarea pentru a masca acele emoții care se simt momentan mai bine, apoi vă uitați la voi înșivă și începeți din nou ciclul.
Nu numai că stima de sine suferă, ci și relația cu partenerul tău suferă, atunci când începi să te abții de la el fizic, sexual și emoțional. Din păcate, acest tipar este prea obișnuit atunci când mamele se simt mult mai grele decât erau înainte de copii.
Sănătate mentală
Există o mare corelație între problemele de sănătate mintală și problemele de greutate. Fie că vă simțiți rău în legătură cu corpul dvs. din cauza propriilor gânduri datorate judecata sau agresiunea de la alte persoane sau dacă boala ta mintală te-a determinat să devii inactiv și supraponderal, există un impact masiv asupra ta.
Devine atât de dificil să vezi soluția la situație, lăsându-te să te simți nu numai deprimat, dar neputincios, frustrat și supărat.
Realitatea de a fi supraponderal
Dacă găsiți că acest lucru este similar cu realitatea dvs., trebuie să analizăm câteva fapte:
- Un studiu îndelungat de 10 ani realizat de Universitatea Harvard în rândul a 170.000 de persoane a constatat că o persoană supraponderală se confruntă cu un risc mult mai mare de suferință 50 de probleme de sănătate diferite decât cineva cu limite de greutate sănătoase.
- Nu numai că este boala de inima, cancerele și Diabet pe cărți, așa sunt și ele probleme de sănătate mintală și întârziere cognitivă. Persoanele supraponderale au cu până la 8% mai puține țesuturi cerebrale decât adulții sănătoși și la unele teste, 1/4 din participanții obezi au obținut un scor atât de scăzut încât au fost considerați cu dizabilități de învățare.