Sunt Jalapenos sănătoși pentru tine Texas Titos

Planta proaspătă de jalapeno

Jalapeños sunt acei ardei iute picante pe care îi adăugați adesea la mâncarea dvs. rapidă preferată. Aparțin familiei de ardei iute și datorită gustului lor distinctiv; este mai ușor să le adăugați la multe rețete.

Bineînțeles, sunt mici și verzi sau roșii. Sunt mai condimentate decât ardeii iuti verzi. Bucătăria mexicană este centrul alimentelor îmbogățite cu jalapeños. Gustul distinctiv al mâncării mexicane, aromat de jalapeños, îl face celebru în întreaga lume.

În mod surprinzător, jalapeños nu sunt orice fel de condiment. Are de oferit beneficiile sale pentru sănătate. Este încărcat cu substanțe nutritive sănătoase din multe puncte de vedere. Acest articol va explica beneficiile ascunse ale consumului de jalapeños. De asemenea, va discuta posibilele lor efecte secundare și vă va sugera mijloacele de utilizare, adăugați-le.

Valoare nutritivă ridicată

Jalapeños conține calorii minime în ele. Au în ele cantități mari de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Nu ați crede, dar următoarea este lista de ingrediente dintr-un singur jalapeño crud.

Total calorii:4
Fibră:4 grame
Vit C:10% din CDI
Vit B6: 4% din CDI
Vit A:2% din CDI
Vit K:2% din CDI
Folat:2% din CDI
Mangan:2% din CDI

Jalapeño este un condiment, dar la fel ca majoritatea fructelor și legumelor, are o anumită cantitate de fibre. Înseamnă că un piper oferă utilizatorului 2% din CDI consumând 2.000 de calorii pe zi.

Jalapeño este, de asemenea, bogat în vitamine, cum ar fi vitamina C și vitamina B6. Vitamina C se găsește în citrice, este un antioxidant, care luptă împotriva deteriorării radicalilor liberi și vă face pielea sănătoasă. Pe de altă parte, vitamina B6 joacă un rol cheie în mai mult de 140 de reacții corporale.

Ajutor în pierderea în greutate

Jalapeños sunt cel mai probabil să vă ajute să pierdeți în greutate prin creșterea metabolică. Îți cresc arderea totală a grăsimilor și joacă, de asemenea, acțiune pentru a-ți suprima durerile de foame. Jalapeños au un compus vital numit capsaicină și compuși similari numiți capsaicinoizi, care sunt evident capabili să stimuleze metabolismul cu 4-5% pe zi. În acest fel, este ușor să slăbești atunci când mănânci jalapeños.

În plus, ele ajută și la scăderea grăsimii încăpățânate din burtă și la reducerea poftei de mâncare. De aceea, condimentele, în special jalapeños, ajută la pierderea în greutate.

Ajutor împotriva cancerului

Multe studii arată capacitatea anticancerigenă a capsaicinei. Este atât de puternic încât poate ucide chiar și peste 40 de tipuri diferite de celule canceroase. Cel mai bun lucru este că nu are niciun efect dăunător asupra celulelor sănătoase.

Conform studiului, poate face următoarele lucruri.

Oprește creșterea celulelor canceroase.
Împiedicați-i să se împartă.
Interzice formarea vaselor de sânge în jurul celulelor canceroase.
Previne răspândirea celulelor canceroase în întregul corp.