Cum să-ți echilibrezi nivelul de acid și alcali - Bunăstare
SCRIS DE Carla Oates
Dacă pielea ta arata lipsită de lumină, părul tău uscat și unghiile fragile și ești nedumerit de ce, s-ar putea să suferi de acidoză. Acidoza este destul de frecventă în lumea occidentală, cauzată de o dietă bogată în alimente care produc acid, inclusiv alimente rafinate și produse de origine animală și, dimpotrivă, o dietă săracă în alimente care produc alcaline, cum ar fi legumele verzi proaspete.
Acidoza apare atunci când fluidele și țesuturile corpului devin acide, derivându-se de la pH-ul sănătos, echilibrat sau neutru de 7.365, care este ușor alcalin. pH-ul (adică potențialul hidrogenului) este măsurat pe o scară de la 0-14; cu cât pH-ul este mai scăzut, cu atât este mai acid, cu atât pH-ul este mai mare, cu atât este mai alcalin. (În timp ce stomacul trebuie să fie acid pentru a ajuta digestia și pielea ușor acidă, țesuturile și fluidele corpului trebuie să fie ușor alcaline.)
Zaharul alb, băuturile precum cafeaua, alternativele de zahăr precum aspartamul, medicamentele și băuturile răcoritoare sunt toate produse acid. Alți factori ai stilului de viață, cum ar fi stresul și expunerea la substanțe chimice din produsele de îngrijire personală și cosmetice, produc și acid. Când corpul devine prea acid, pot apărea o serie întreagă de probleme de sănătate.
Cum afectează pielea? În numeroase moduri. Când este acid, corpul împrumută minerale - inclusiv calciu, sodiu, potasiu și magneziu - de la organele și oasele vitale pentru a tampona (neutraliza) acidul și a-l elimina în siguranță din corp. Mineralele sunt esențiale pentru sănătatea părului, a pielii și a unghiilor și pentru ca organismul să își îndeplinească numeroasele sarcini și, bineînțeles, pentru ca părul și pielea să strălucească.
Un stil de viață care produce acid vă poate deteriora celulele roșii din sânge, făcându-le să se aglomereze - celulele sănătoase ar trebui să circule liber prin plasma sanguină. Globulele roșii transportă oxigenul către piele, dar atunci când sunt lipicioase și voluminoase, privează pielea de un aport rapid și eficient de oxigen. Un dezechilibru acid accelerează activitatea radicalilor liberi și reduce cantitatea și calitatea colagenului și elastinei (substanțele care dau săritura și structura pielii), contribuind la îmbătrânirea prematură a pielii.