Jurnalele alimentare CrossFit Diet Washingtonian (DC)

Diaristul nostru din această săptămână face antrenamente intense cinci zile pe săptămână și este conștient de sănătate cu alegerile sale alimentare, dar primește tot ce are nevoie?

STATISTICILE

alimentare

Gen: Masculin.
Vârstă: 32.
Înălţime: Cinci picioare-nouă.
Greutate: 166 de lire sterline.
Locație: Viena.
Profesie: consultant IT.
Nivel de activitate auto-descris: „Activitatea mea fizică generală se învârte în principal în jurul CrossFit. Comunitatea pe care am cunoscut-o în ultimii patru ani a fost întotdeauna prietenoasă, distractivă și mă motivează să urmăresc în continuare un stil de viață mai sănătos. Este, de asemenea, principalul motivator al modului în care mănânc în prezent. Tind să mă antrenez oriunde între trei și cinci ori pe săptămână, antrenamentele mele fiind un mister complet pentru mine până chiar înainte să mă culc cu o seară înainte. Chiar mă lupt cu oboseala în unele zile, în ciuda somnului rezonabil și mă întreb dacă lucrurile dezastruoase pe care le mănânc în weekend au legătură cu asta.

ZIUA 1

ZIUA A DOUA

ZIUA 3

Vezi si:

ZIUA A PATRA

ZIUA CINTA

Sfaturi de la expertul nostru:

Judy Caplan, un dietetician înregistrat cu sediul la Viena și autor al cărții de nutriție pentru copii Gobey Gets Full, și GoBeFull: Eight Keys to a Healthy Lifestyle, spune: „Diaristul nostru pare a fi foarte conștient de sănătate, evitând mâncarea rapidă și alcoolul și luând o mulțime de suplimente și băuturi proteice. Antrenamentele CrossFit sunt intense, construiesc mușchi și necesită un aport ridicat de calorii. Deși mănâncă bine, plângerile sale despre oboseală ar putea fi legate de dieta sa. ”