Sunt contorele de calorii cardio-mașini corecte în timpurile active
Amintiți-vă când banda de alergare v-a spus că ați ars 250 de calorii după acea alergare de 20 de minute?
Urăsc să fiu cel care ți-l rupe, dar mașina te mințea în totalitate. Cel mai probabil ai ars mult mai puțin de atât.
Aparatele cardio, cum ar fi benzile de alergat, eliptica și Stair Master, țin toate evidența caloriilor arse în timpul unui antrenament, dar din moment ce nu vă pot citi în mod constant ritmul cardiac pe întreaga durată a sesiunii cardio, nu au cum să vă ofere o relatare exactă a acel număr.
Același lucru este valabil și pentru aplicațiile de fitness care urmăresc activitate precum MapMyRun sau RunKeeper. Dacă nu este conectat la un monitor de ritm cardiac, este imposibil ca o aplicație de pe telefon (sau orice alt dispozitiv) să calculeze câte calorii ați ars.
De cele mai multe ori ajung să-și supraestimeze în mare măsură cheltuielile de energie, ceea ce nu este o problemă total dăunătoare, dar uneori îi poate determina pe cei care țin cont de caloriile arse și consumate (de obicei ca metodă de slăbit) să își calculeze greșit echilibrul energetic pentru ziua respectivă.