Sunt caloriile lichide care te îngrașă ACTIV

Ce au în comun o friptură de porumb, o comandă de inele de ceapă și un pahar înalt de suc de mere? Toate sunt încărcate cu calorii. Deși poate părea un pariu sigur să bei suc de mere ca parte a unui plan de alimentație sănătoasă, totuși poate fi în detrimentul obiectivelor generale de slăbire.

Lucrul îngrijorător al consumului de calorii lichide este că creierul nu le înregistrează în același mod în care înregistrează caloriile consumate din alimentele solide. Dr. Richard D. Mattes de la Universitatea Purdue susține că caloriile fluide nu dețin aceleași proprietăți de sațietate și nu suprimă foamea.

Deși este cunoscut faptul că sifonul, alcoolul și alte băuturi cu zahăr cresc numărul zilnic de calorii, există și alte băuturi care alunecă sub radar și îngreunează gestionarea greutății.

Iată câteva băuturi care adaugă calorii în dieta ta:

Suc de fructe

Deși poate părea o alternativă sănătoasă pentru a consuma un pahar de suc dimineața, corpul tău nu înregistrează caloriile așa cum fac alimente solide. Unele sucuri de fructe sunt, de asemenea, încărcate cu sirop de porumb extra bogat în fructoză, care vă poate împiedica planul de dietă. Mâncând fructe întregi, te vei simți mai plin de consumul de fibre, care se pierde atunci când trece prin procesul de suc.

---