Rețete cu conținut scăzut de calorii Salată sănătoasă de varză - Z Living

Varza este un verde de multe ori subevaluat: trecut cu vederea pentru salată și alte legume cu frunze mai vibrante, nu se bucură aproape atât de des pe cât ar putea fi. Varza este ambalată cu vitaminele A, E, C și B. Se spune că sporește capacitatea sistemului imunitar de a produce anticorpi și joacă, de asemenea, un rol important în prevenirea infecțiilor. Este, de asemenea, gustos, indiferent dacă este servit gătit sau crud. Vă recomandăm o salată simplă de varză roșie și verde pentru prânzurile de vară. Această rețetă oferă un amestec perfect crocant de sărat și dulce.

rețete

Ingrediente:

  • 1/2 varză verde mică, tocată grosier
  • 1/2 varză roșie mică, tocată grosier
  • 1/2 piper galben, tocat
  • 1/2 ceapa rosie de marime medie, taiata cubulete
  • Pătrunjel proaspăt, tocat mărunt, după gust
  • Menta proaspata, tocata marunt, dupa gust