Sugestii dietetice pentru stagnarea sângelui - Trei comori Acupunctura; Centru SPA

Ce este stagnarea sângelui? Medicina tradițională chineză definește Stagnarea sângelui ca un sindrom în care circulația sângelui este afectată. Acest lucru poate apărea cu leziuni traumatice fizice și alegeri dietetice sau stil de viață slabe care afectează fluxul de sânge (cum ar fi dietele bogate în colesterol și fumatul). Stagnarea sângelui poate apărea și atunci când corpul Qi nu curge bine, deoarece energia (Qi) ajută la fluxul sanguin. Stagnarea sângelui este descrisă în mod obișnuit ca „dureroasă” și poate deveni „ascuțită” atunci când stagnarea sângelui se transformă în stază sanguină. Sindroamele asociate cu stagnarea sângelui sau staza sângelui includ fibrom uterin, vânătăi, fracturi osoase, dureri articulare, boli cardiace și migrene.

sugestii

Următorul este un ghid sugerat de alimente pentru a limita sau evita, deoarece acestea pot reduce circulația sângelui:

  • Fructe, legume și salate crude
  • Produse lactate (acestea pot avea un conținut ridicat de colesterol și pot duce la acumularea de vase de sânge)
  • Alimente reci (înghețată, smoothie-uri, băuturi cu gheață, tofu)
  • Mancare prajita sau grasa (pizza, fast-food, chipsuri, carne rosie)
  • Zahăr rafinat (deserturi și alimente preambalate, care se transformă ușor în zaharuri)
  • Fumat

Adăugați următoarele alimente în dieta dvs. pentru calitatea lor de mișcare a sângelui sau antiinflamatoare:

  • Legume fierte sau prăjite (ciuperci, vinete, spanac
  • Ierburi care mișcă Qi și sânge (ceapă, usturoi, hrean, șalotă, praz, arpagic, piper, ghimbir, nucșoară, oregano, busuioc, rozmarin, turmeric, scorțișoară)
  • Rădăcini (tarot)
  • Fructe de păducel (pentru ceai)
  • Cantități mici de oțet de orez și vin

Construiți-vă placa folosind „Sfânta Treime” ca ghid:

  • O grăsime sănătoasă (ulei de măsline, ulei de cocos, avocado, nuci)
  • O legumă și/sau un fruct
  • O proteină sănătoasă (carne slabă, pește, leguminoase, migdale, nuci, dovleac nesărat sau semințe de floarea soarelui). 3-4 porții pe săptămână este cel mai bun.

Încercați să mâncați mese la momente constante ale zilei. Dacă știți că ziua dvs. va fi plină de activități, împachetați-vă mesele cu o seară înainte în containere ușor de călătorit. Mesele sănătoase conțin 40-60% legume fierte, 30% carbohidrați complecși și doar aproximativ 10% proteine.