Sugestie de lucru pentru piept pentru afectarea umărului Cathe Friedrich Fitness Forums

Membru

Bună Cathe (și alții).

piept

A căutat sugestii cu privire la exerciții pentru piept în timp ce se refăcea de la lovirea ușoară a umărului. Weekendul trecut am mers la schi, am luat o deversare și m-am prins cu mâinile. Acest lucru a provocat o ușoară lovire a umărului în umărul meu stâng. M-am dus la medic, dar am decis împotriva PT pentru moment, crezând că pot să mă antrenez acasă. S-ar putea să mai fac PT dacă nu mă simt mai bine într-o altă săptămână. Umarul este mult mai bun saptamana aceasta decat a fost saptamana trecuta.

Am făcut prima mea greutate corporală (PUB) săptămâna aceasta de la accidentare. Am putut face muște piept cu o greutate puțin mai mică pe o înclinație. Cu toate acestea, presele pe bancă (chiar și pe o înclinație) erau prea mari. Ce muncă pe piept mi-ați putea sugera să fac în timp ce mă recuperez după această leziune? Am făcut toată munca umărului într-un ritm mai lent și fără greutăți, de asemenea. Implicarea este, MULȚUMIRE, foarte ușoară (parțial pentru că tocmai m-am trezit dintr-o cădere și nu am mers atât de repede când am căzut din nou! Asta mă va învăța să măresc lungimea schiurilor pentru prima dată când am ieșit la schi sezon!)