Cum să pierdeți în greutate - fără o dietă clinică de arborele cutiei cheia dvs. pentru terapie privată de clasă mondială
Pentru a pierde în greutate - și a-l ține departe - nu urmați o dietă. De ce? Deoarece „a urma o dietă” creează mentalitatea falsă că pierderea în greutate este o călătorie limitată în timp. Deși este posibil să slăbim foarte bine pe termen scurt atunci când ne privăm de alimentele și băuturile noastre preferate, facem exerciții fizice ca un diavol și mergem la culcare cu stomacul protestând de foame, cât poate dura asta? Și chiar dacă toată privarea și autotorturarea ar continua, rezultatul final ar merita?
De prea multe ori, „a fi la dietă” creează un ciclu frustrant de foame și vinovăție. Când oamenii „cad” indiferent de regimul în care se află, pot rezulta o serie de gânduri și comportamente autodistructive: „Oricum am suflat; Aș putea la fel de bine să lustruiesc întreaga pungă de prăjituri acum. ”
Atunci ce se întâmplă? Uneori, un dietar se trezește a doua zi cu o hotărâre cu totul nouă de a fi „perfect”, dar apoi ajunge „să-l sufle din nou”, ceea ce poate duce la și mai mult binging. Alteori, o persoană poate arunca complet prosopul, spunându-și că nu are disciplină - așa că de ce să încerci?
Deci, ce funcționează?
În primul rând, aruncă o privire De ce vrei sa slabesti.
Este din motive de sănătate? Să te simți mai confortabil în propriul tău corp? Sau este pentru că încercați să imitați standardele nerealiste ale industriei „frumuseții”? Ești deja la o greutate sănătoasă și ai impresia că ți-ai crește stima de sine dacă ai deveni, într-adevăr, subțire de model? Întrebându-vă aceste întrebări - și răspunzându-le sincer - vă poate ajuta să luați decizii mai bune în ceea ce privește opțiunile de sănătate continue.
Este important să rețineți că, atunci când se pune prea mult accent pe ceea ce spune cântarul, stima de sine poate de fapt să scadă - și atunci când apar aceleași probleme de viață cu care a trebuit să se lupte înainte de a atinge acea „greutate perfectă”, tiparele alimentare nesănătoase sunt susceptibile să apară din nou.