Shankha Prakshalana - Metoda Laghu Shankha Prakshalana, beneficii
Shankha Prakshalana - Laghu Shankha Prakshalana: metodă, beneficii
Articol de Dr. Raghuram Y.S. MD (Ay) și Dr. Manasa, B.A.M.S
Cuprins
Introducere
Shankha Prakshalana este un proces sau procedură de curățare a tractului intestinal, astfel încât să se elimine impuritățile prin administrarea orală de apă sărată.
Shankha Prakshalana este un termen format din două cuvinte.
Shankha = Conch
Prakshalana = Spălați sau curățați
În acest context, termenul Shankha este un cuvânt folosit pentru a reprezenta întregul tract digestiv începând de la gură și terminând la anus.
Shankha Prakshlana
Shankha Prakshalana înseamnă curățarea completă a stomacului. Laghu Shankha Prakshalana este identic cu Shankha Prakshalana, dar curățarea se face într-o proporție minimă (laghu = mai puțin, ușoară, cantitatea de apă salină dată este mai mică decât cea dată în Shankha Prakshalana).
Shankha Prakshalana este o variantă a Dhauti Karma, una dintre Shat Karmas explicată ca parte a Hatha Yoga. Este un sinonim cu „Varisara Dhauti”, un subtip de Antar Dhauti sau procedura internă de curățare a corpului. Deoarece ambele proceduri nu sunt exact similare, Shankha Prakshalan poate fi considerat ca o variantă a Varisara Dhauti.
Shankha Prakshalanam face parte, de asemenea, din Kaya Kalpa, o tehnică ayurvedică de purificare și transformare a corpului. (Kaya = Corp, Kalpa = Transformare).
Laghu Shankha Prakshalana este un subtip sau variantă de Shankha Prakshalana.
Shankh Prakshalan
Poorva Karma
Pre-procedură (pregătire)
Pregătirea apei sărate -
Apa sărată trebuie menținută pregătită înainte de efectuarea procedurii. 2 lingurițe de sare trebuie adăugate la 1 litru de apă și amestecate bine. Acesta este raportul. Mai multă apă sărată ar trebui menținută pregătită, deoarece Shankha Prakshalana are nevoie de una pentru a bea o cantitate adecvată și saturată de apă salină. Sucul de 1 lămâie poate fi adăugat în apă (opțional). Zaharul nu trebuie adăugat la soluție.
Alegerea locului - Shankhaprakshalana se va face într-o grădină sau într-o zonă deschisă cu aer curat. Locul ar trebui să fie dotat cu toalete adecvate în apropiere.
Ora de început - Prakchalan Shank va fi început dimineața devreme, între 6-7 am și nu mai târziu.
Pradhana Karma
Shankh Prakshalan, procedura principală
Ar trebui să bei aproximativ 16 pahare de apă salină caldă și să o evacuezi prin intestine.
Beți inițial 2 pahare de apă sărată rapid, în poziție șezând. După ce ați consumat două pahare cu apă sărată, ar trebui să efectuați o serie de 5 asane (în această ordine) care includ -
- Tadasana
- Tiryak Tadasana
- Kati Chakrasana
- Tiryak Bhujangasana
- Udarakarshana Asana
Fiecare asana ar trebui să fie preformată de 6 ori.
Aceste asane vor permite mișcarea ușoară a apei către anus.
După ce luați fiecare 2 pahare de apă sărată, trebuie să efectuați asanele menționate mai sus până când apa începe să curgă ușor spre anus pentru a fi excretată.
Dacă există dorința de a merge la toaletă, trebuie să mergeți la toaletă și să vă evacuați intestinul. Dacă aveți o senzație de evacuare incompletă, nu vă strecurați. Dacă aveți dorința de evacuare a intestinului în mijlocul asanelor, trebuie să opriți asana, să mergeți și să vă evacuați intestinul.
După ce te-ai întors de la toaletă, mai bei încă 2 pahare cu apă sărată și completează setul de asane.
Continuați acest ciclu, adică bând apă sărată, făcând asane și mergând la toaletă.
După evacuări reușite, vor fi evacuate mai puține scaune și mai multă apă. În cele din urmă, apa galbenă tulbure și mai târziu apă aproape limpede vor fi evacuate. Forma și consistența intestinului și eliminarea apei prin anus vor diferi de la persoană la persoană.
Odată ce apa limpede începe să vină prin anus, se poate simți că stomacul și intestinele sunt perfect curățate și o senzație de ușurință. În acest moment, practicarea activității poate fi oprită.