Sucul de afine oferă aceleași beneficii ca și afinul în sine sănătos
Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
Afinele sunt preferate de vară. Dulci, cu cantitatea potrivită de tang, aceste fructe mici sunt încărcate cu substanțele nutritive de care aveți nevoie. Susținătorii sucurilor insistă că consumul de suc de fructe vă oferă beneficii suplimentare pentru sănătate - o afirmație MayoClinic.org afirmă că este „îndepărtată”. Sucul de afine și afine conferă unele dintre aceleași vitamine și minerale; dar dacă scopul tău este nutriția optimă și pierderea în greutate, ajută în schimb la fructele întregi.
Beneficii de fructe
Toate fructele și sucurile lor se încadrează în „grupul de fructe”, așa cum este definit de S.U.A. Departamentul Agriculturii Alege-mi placa. Alimentele din grupul de fructe sunt sărace în grăsimi și sodiu și niciunul dintre ele nu are colesterol dietetic. Consumul de alimente din grupul de fructe vă oferă substanțe nutritive esențiale care lipsesc majorității americanilor, precum potasiu, fibre dietetice și vitamina C. La fel ca multe fructe, afinele și sucul de afine sunt bogate în antioxidanți. Cu toate acestea, în timp ce consuma o mulțime de antioxidanți s-ar putea suna bine în teorie, Centrul pentru Științe în Interes Public subliniază că „măsura în care antioxidanții, prin ei înșiși, promovează sănătatea este o chestiune de dezbatere”. Antioxidanții nu sunt legați de pierderea în greutate, de exemplu 1.