Succesul de pierdere în greutate Urmați planul în 3 pași simpli - Slimvance
Urmați planul și puteți slăbi de 6 ori mai mult cu Slimvance ® decât cu dieta și exercițiile fizice *
1. Mănâncă inteligent - și delicios
Este ușor! Mai întâi, calculați aportul zilnic necesar de calorii pentru scăderea în greutate utilizând Contorul de calorii.
Apoi, urmați planul gratuit de masă care corespunde aportului zilnic de calorii pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul de slăbire. *
SFAT: Oamenii de știință au conceput planul de masă pentru a include proteine abundente pe tot parcursul zilei - (20-25g de proteine la fiecare masă) pentru a vă ajuta creierul să vă semnaleze plenitudinea, astfel încât să fiți mulțumiți. Asigurați-vă că beți cel puțin 8 căni de apă pe zi pentru a vă ajuta să vă simțiți plin și hidratat.
2. Mutați-vă
Cu cât te miști mai mult, cu atât arzi mai multe calorii. Puteți face orice activitate care vă va crește ritmul cardiac **, chiar dacă faceți curățenie, dans sau chiar plimbare în mall.
Începeți cu un minim de 30 de minute de exerciții moderate (cum ar fi mersul pe jos) 5 zile pe săptămână.
Gata pentru mai multe? Urmați planul nostru de exerciții. Alegeți exerciții care funcționează cu nivelul dvs. de fitness și programați-vă antrenamentele! Puneți-l în calendar și în telefon, așezați-vă hainele de antrenament, faceți exerciții fizice la aceeași oră în fiecare zi sau amestecați-l, dar păstrați un program stabilit, setați alerte și memento-uri - orice vă ajută să vă respectați angajamentul. Se va arăta în felul în care arăți - și simți!
3. Urmăriți-vă succesul de slăbire!
Studiile arată că cântărirea regulată și urmărirea rezultatelor vă pot ajuta să vă mențineți motivați pe măsură ce vă străduiți să pierdeți mai mult în greutate. Iată ce faceți pentru: