Subponderalitate și fertilitate atunci când planificați o sarcină Tommy; s
Distribuie pe
Dacă sunteți subponderal, aceasta vă poate afecta fertilitatea și vă poate provoca probleme de sănătate în timpul sarcinii. În funcție de motivele pentru care aveți un IMC scăzut, vă poate ajuta să vă îngrășați încet cu o dietă sănătoasă.
De unde știu dacă sunt subponderal?
Indicele de masă corporală (BMI) este o măsură care folosește înălțimea și greutatea dvs. pentru a vă stabili dacă greutatea dvs. se află într-un interval sănătos.
Pentru majoritatea femeilor, având un IMC sub 18,5 arată că sunt subponderali. Puteți calcula IMC aici (link pentru a calcula IMC).
Există multe motive pentru care aveți un IMC scăzut.
- Nu mâncați suficientă mâncare din cauza unei tulburări alimentare (vezi mai jos). Pentru a trăi sănătos femeile ar trebui să aibă în jur de 2.000 de calorii pe zi printr-o dietă sănătoasă echilibrată.
- Exersarea excesivă și lipsa alimentelor suficiente pentru a înlocui energia utilizată în exerciții.
- Starea de rău. S-ar putea să existe un motiv medical pentru greutatea redusă, cum ar fi tiroida hiperactivă. Dacă credeți că acest lucru ar putea fi cazul, discutați cu medicul de familie.
- Pierderea poftei de mâncare, poate din cauza îngrijorării sau stresului. Dacă aveți griji sau stres continuu, discutați cu medicul general despre asta, deoarece este posibil să aveți o afecțiune de sănătate mintală.
- Lipsa banilor pentru mâncare. Există organizații caritabile locale și servicii comunitare care vă pot ajuta dacă descoperiți că nu aveți suficienți bani pentru mâncare în fiecare lună. Întrebați medicul de familie sau biroul de consiliere al cetățenilor care sunt serviciile comunitare care vă pot ajuta.
Tulburari de alimentatie
Dacă nu mâncați suficientă mâncare, deoarece vă simțiți anxios sau îngrijorat atunci când vă gândiți la mâncare și la modul în care arătați, puteți avea o tulburare alimentară. Poate fi foarte greu să-ți dai seama că s-ar putea să ai nevoie de ajutor, deoarece tulburările alimentare sunt legate de sănătatea ta mentală. Dar este important să căutați ajutor acum, înainte de a rămâne gravidă, astfel încât să începeți sarcina având suficientă hrană pentru a vă menține sănătoși pe dvs. și pe bebelușul în creștere. dacă primiți sprijin, vă puteți îmbunătăți.