Subiect de sfaturi pentru slăbire 2019 - Forumuri Rolex - Rolex Watch Forum
Care dintre cele de mai jos are cel mai mare impact cu un obiectiv de slăbire?
- pierde cofeina
- pierde carnea procesată
- pierde dieta pop
- pierde îndulcitorii artificiali
AnyOTA va implica, de asemenea, exerciții ușoare pentru a începe.
Sau, faceți Weight Watchers și spuneți-i o zi?
Mulțumesc anticipat.
Pierdeți doar zahărul rafinat și începeți să faceți cardio de 6 ori pe săptămână, asigurați-vă că beți suficientă apă și că aveți o rutină de somn solidă.
Fiecare scuză pentru a nu atinge aceste obiective simple este BS.
Viermele au cel mai mult sens. Mănâncă ce vrei, mănânci pentru doi.
Zahărul rafinat prezintă o mulțime de riscuri. Îți înfășoară chimia și te îngrășează ca nimic altceva. Odată ce vă decideți să vă despărțiți de zahăr de masă, sirop de porumb și alți îndulcitori pompați, trebuie doar să echilibrați caloriile pentru a slăbi.
Corpul tău este o mașină termodinamică. Dacă consumi mai multă energie decât consumi, corpul tău va stoca excesul și vei câștiga în greutate. Uită-te la stilul tău de viață în detaliu, folosește un calculator online pentru a-ți da seama de nevoia ta calorică pentru acel stil de viață, apoi mănâncă mai puține calorii în fiecare zi decât ai nevoie. Vei slăbi.
Dieta echilibrată, evită fructele bogate în fructoză.
Cele mai solide sfaturi privind pierderea în greutate provin de la Joe Pesci în „Raging Bull”.
. . . . "Coboară la 155 lbs, ticălos gras. Nu mai mănânci, care este problema?" . . . .
Slăbiți zahărul. Concentrați-vă pe consumul de 60 până la 80 de grame de proteine pe zi. Greutatea se va topi.
Trimis de pe iPhone-ul meu folosind Tapatalk Pro
Exercițiu. Fără ea nu va funcționa niciodată
Așa cum spunea Bas „începe să faci cardio de 6 ori pe săptămână” și apoi mergi 2 până la 5 mile pe zi pe deasupra.
Ah și nu mânca niciodată fast-food sau ieși deloc să mănânci. Fă asta și vei pierde cât vrei
Cel mai mare impact asupra slăbirii
Fiecare 1 lb este de aproximativ 3500 de calorii. Aflați-vă caloriile zilnice de bază. Și mănâncă mai puțin de atât.
Acest lucru funcționează pentru persoana normală. Odată ce veți fi mai avansat, puteți învăța să controlați metabolismul prin ciclul de carbohidrați și leptine.
Cred că metabolismul tuturor este diferit.
Nu am slăbit niciodată din exerciții fizice. Exercit din alte motive.
De obicei câștig și pierd doar 10 kg uneori.
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați funcționează.
Cred că îndulcitorii artificiali sunt răi sub orice formă. Poți să cauți google pentru a vedea ce face creierului tău. Înlocuiți băuturile dietetice cu apă sau ceai de fructe cu gheață, neîndulcit.
Mestecați încet. Puneți lucruri bune pe farfurie. Când placa este goală, nu mergeți câteva secunde.
Depinde și de suma pe care trebuie să o pierzi. Va merge mai repede la început.
Orice ai face, corpul tău îți va mulțumi!
__________________
Sea-Dweller 116600 - cel bărbătesc
GMT II 16710 - cel bărbătesc
Daytona 116500 - cea bărbătească-feminină
Yacht-Master 268622 - versiunea pentru pui
Tag Heuer Aquaracer WAF141C.BA0824 - versiunea pentru pui
Mulțumesc logan5tx. Trebuie să o legați. Prea mult pentru semnătură.
https://www.rolexforums.com/showpost. 0 & postcount = 14
Citind în timp ce împărtășim idei și observăm că există un sigiliu marin care spune că evitați bananele pentru pierderea greutății.