Studiul Yale constată că ceto-ul în scurgeri scurte este un hack eficient al dietei - SlashGear

Mulți oameni jură de dieta ketogenică („ceto”) și de presupusele sale nenumărate efecte pozitive asupra sănătății. Deși există unele preocupări asociate cu ceto, s-a dovedit eficientă pentru mulți oameni care au adoptat dieta, ajutând la pierderea în greutate, contribuind la inversarea diabetului de tip 2 și multe altele. Un nou studiu din cadrul Universității Yale a constatat că adoptarea dietei ceto în scurte scurgeri poate fi cea mai bună modalitate de a obține cele mai multe rezultate din aceasta.

yale

Dieta ceto implică consumul unui nivel relativ ridicat de grăsimi și o cantitate scăzută de carbohidrați pentru a păcăli corpul într-un tip de „mod de înfometare.” Când se află în această stare, corpul va trece la arderea grăsimilor în loc de carbohidrați; mulți oameni anterior supraponderali au raportat că au suferit pierderi substanțiale de greutate în această dietă. Beneficiile pot include scăderea apetitului și inflamația.

Conform noului studiu din Yale, unele dintre aceste beneficii persistă doar pentru o perioadă scurtă de timp. Dieta poate avea efecte bune și rele asupra celulelor imune de protecție numite celule T gamma delta, care acționează pentru a reduce inflamația și riscul de a dezvolta diabet. Aceste celule se „extind în tot corpul” atunci când arde grăsimi (cetone, în special) pentru combustibil în loc de zahăr.