Beneficii Chlorella, Efecte secundare, Dozare, Interacțiuni

Algele nutritive pot combate colesterolul ridicat, hepatita C și cancerul

Cathy Wong este nutriționistă și expertă în sănătate. Lucrarea ei este prezentată în mod regulat în mass-media precum First For Women, Woman's World și Natural Health.

Lana Butner, ND, LAc, este un medic naturist certificat de bord și acupuncturist autorizat în cabinetul privat din New York City .

chlorella

Verywell/Anastasia Tretiak

Chlorella este o algă verde strălucitoare utilizată ca supliment alimentar în Japonia și luată ca supliment alimentar în Occident. Chlorella a fost explorată ca sursă alternativă de hrană încă din anii 1940, când s-a constatat că algele, când au fost uscate, erau compuse din 50% proteine. Chlorella este, de asemenea, bogată în fier, fibre, vitamine B, carbohidrați complecși, grăsimi polinesaturate și antioxidanți precum luteina și vitamina C.

În ciuda eforturilor de recoltare a chlorella la un nivel de producție, costul acestei proceduri a devenit exorbitant. Chlorella nu a fost, de asemenea, considerată ca fiind plăcută pentru majoritatea gusturilor occidentale.

În ultimii ani, chlorella a fost comercializată ca „superaliment” și vândută sub formă de supliment pentru a trata o gamă largă de afecțiuni de sănătate. În Statele Unite, chlorella se găsește în mod obișnuit sub formă de tablete, extracte, granule și pulbere.

Există peste 30 de tipuri diferite de alge chlorella, dintre care Chlorella vulgaris și Chlorella pyrenoidosa sunt cele mai frecvente.

De asemenea cunoscut ca si

  • Alge verzi bulgare
  • Chlorella
  • Yaeyama chlorella

Beneficii pentru sănătate

Susținătorii medicinei alternative susțin că chlorella poate contribui la creșterea imunității și la promovarea detoxifierii celulelor. Se consideră că aceste proprietăți se traduc într-o multitudine de beneficii pentru sănătate, inclusiv prevenirea sau tratamentul:

  • Cancer
  • Răceală
  • Constipație
  • Boala diverticulara
  • Fibromialgie
  • Tensiune arterială crescută
  • Colesterol ridicat
  • Boala inflamatorie a intestinului (IBD)
  • Sindromul metabolic
  • Pancreatită
  • Hepatita virala

Unele dintre afirmațiile de sănătate sunt mai bine susținute de cercetare decât altele. Aceasta nu înseamnă că nu au existat rezultate promițătoare. Iată câteva dintre cercetările curente.

Colesterol ridicat

Potrivit unui studiu din 2014 publicat în Nutrition Journal, a raportat o doză zilnică de 416 miligrame (mg) de chlorella a îmbunătățit nivelul lipidelor din sânge la 62 de adulți cu colesterol moderat crescut. Nu numai că au existat reduceri semnificative ale colesterolului total, trigliceridelor și colesterolului LDL „rău”, dar au existat și creșteri ale colesterolului HDL „bun”.

În comparație cu un set asociat de adulți cărora li s-a administrat un placebo, participanții cărora li s-a administrat chlorella au experimentat oriunde de la patru până la 20 de ori îmbunătățiri ale markerilor lipidici cheie. Efectul a fost atribuit conținutului ridicat de carotenoizi din chlorella, al cărui antioxidant poate contribui la scăderea riscului de boli de inimă.

Hepatita C

Un studiu din 2013 publicat în World Journal of Gastroenterology sugerează că chlorella poate ajuta la gestionarea infecției cronice cu hepatită C prin reducerea nivelului de inflamație hepatică.

Conform cercetării, 18 adulți cu infecție cronică cu hepatită C au primit o doză de 30 de mililitri (ml) de extract de chlorella de două ori pe zi, împreună cu o doză de 1.500 mg de comprimate de chlorella de două până la trei ori pe zi. După 12 săptămâni, participanții au înregistrat o reducere semnificativă a inflamației hepatice, măsurată prin testele aspartat aminotransferazei (AST) și alaninei aminotransferazei (ALT).

Ceea ce chlorella nu a modificat a fost încărcătura virală a hepatitei C, ceea ce înseamnă că chlorella reduce simptomele inflamatorii ale bolii hepatice, dar nu face nimic pentru a trata infecția de bază.

Complicații ale sarcinii

Există, de asemenea, dovezi, deși rare, că chlorella poate reduce și riscul unei potențiale periculoase [complicații de sarcină cunoscute sub numele de preeclampsie.

Într-un studiu realizat în 2010 în revista Plant Food for Human Nutrition, cercetătorii din Japonia au oferit 70 de femei însărcinate fie cu o doză zilnică de 6 grame (6.000 mg), fie cu un supliment de chlorella, fie cu un placebo. Tratamentul a început de la 12 la 18 săptămâni de gestație și a continuat până la momentul nașterii.

Comparativ cu grupul placebo, femeile care au furnizat chlorella au avut niveluri semnificativ mai mari de hemoglobină în al doilea și al treilea trimestru. Mai mult, au avut o incidență mai mică de edem (umflarea țesuturilor), proteinurie (proteină în urină) și hipertensiune gestațională (hipertensiune arterială), toate acestea sugerând un risc redus de preeclampsie.