Studiul sugerează dieta Keto Isn; t Aportul sănătos și moderat de carbohidrați vă poate ajuta să trăiți o formă mai lungă

Noi cercetări sugerează că consumul de carbohidrați moderate te poate ajuta să trăiești mai mult.

Dieta ketogenică ar putea câștiga fiecare concurs de popularitate, dar nu toată lumea crede că este tot ceea ce este creat. (Jillian Michaels, de exemplu, nu este un fan.)

Cu toate acestea, dieta are multe de făcut: îți cere să îți umpli majoritatea farfuriei cu alimente bogate în grăsimi (concentrându-te pe tipurile bune de grăsimi). Și, în multe cazuri, duce la pierderea majoră în greutate. Și cu siguranță nu strică faptul că piramida alimentară keto oferă mâncărurilor delicioase, cum ar fi slănina și untul, un loc în partea de jos, adică cantități mari. (În legătură cu: Planul Keto Meal pentru începători)

Pe de altă parte, există și riscuri semnificative pentru sănătate. Durerea de stomac și diareea, scăderea masei musculare și riscul crescut de boli de inimă și diabet au fost legate de acest mod de a mânca. Persoanele care iau dietă experimentează adesea simptome ale gripei ceto în primele săptămâni de dietă pe măsură ce corpul lor se adaptează. Și cercetările recente publicate în The Lancet sugerează că consumul extrem de scăzut de carbohidrați ar putea avea un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră pe termen lung. Cercetătorii au descoperit că persoanele care au consumat un conținut scăzut de carbohidrați au avut o mortalitate mai mare decât persoanele care au consumat o cantitate moderată de carbohidrați. (În legătură cu: Ghidul femeii sănătoase pentru consumul de carbohidrați care nu implică tăierea lor)

---