Studiu Postul alternativ pe zi reduce grăsimea din burtă și colesterolul LDL - Managementul vârstei Boston

reduce

Postul alternativ de zi (ADF) este o nouă tendință în lumea pierderii în greutate. Acum, există cercetări care arată că aceasta poate avea un efect pozitiv în ceea ce privește reducerea grăsimilor din burtă și scăderea nivelului de colesterol.

Pe 27 august, cercetătorii de la Universitatea Graz din Austria au susținut într-un articol din Cell Metabolism, un jurnal evaluat de colegi, că patru săptămâni de ADF au îmbunătățit markerii cardiovasculari și au redus ritmul cardiac și tensiunea arterială.

În plus, au scris, după o dietă strictă ADF timp de șase luni, ar putea scădea nivelurile LDL (LDL sau lipoproteinele cu densitate mică sunt cunoscute și ca colesterolul rău).

Cercetarea

Cercetătorii au selectat 60 de participanți sănătoși pentru un studiu de patru săptămâni și i-au alocat în mod aleatoriu în grupul ADF și un grup de control. Grupul de control și-a urmat dieta obișnuită. Cu toate acestea, participanții la grupul ADF au postit 36 ​​de ore urmate de 12 ore de mâncare fără restricții. Cercetătorii și-au monitorizat glicemia pentru a se asigura că grupul ADF nu gustă și nu bea băuturi îndulcite în zilele de post.

Cercetătorii au descoperit că grupul ADF a obținut toate beneficiile restricției calorice - inclusiv tensiunea arterială îmbunătățită și riscul scăzut de boli de inimă - plus avantaje precum reducerea acțiunii aminoacidului pro-îmbătrânire în organism în zilele de post. Participanții ADF au avut: