Studiile cu regim alimentar restricționat în timp (TRE) de 4 și 6 ore, fără limite alimentare, duc la pierderea în greutate

„Constatările acestui studiu sunt promițătoare și consolidează ceea ce am văzut în alte studii - dietele de post sunt o opțiune viabilă pentru persoanele care doresc să slăbească, în special pentru persoanele care nu doresc să numere calorii sau să găsească alte diete care să fie obositor ”, a spus Varady.

… Participanții la ambele grupuri zilnice de post au redus aportul de calorii cu aproximativ 550 de calorii în fiecare zi, pur și simplu prin respectarea programului și au pierdut aproximativ 3% din greutatea corporală. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că rezistența la insulină și nivelurile de stres oxidativ au fost reduse în rândul participanților la grupurile de studiu în comparație cu grupul de control.

---