Viața pe postul de post; Metoda de post
Scoateți ghiciurile (și frica) din post cu sfaturi din viața reală și experți
În ultimii ani, postul intermitent - restricționarea aportului de calorii pentru un anumit număr de ore sau zile - a devenit o strategie alimentară din ce în ce mai populară. În timp ce unii membri ai comunității medicale au respins inițial ideea ca fiind o modă periculoasă, cercetările recente nu numai că validează siguranța postului pentru pierderea în greutate, dar oferă și dovezi convingătoare ale beneficiilor pentru sănătate pe scară largă, de la inversarea diabetului și a altor tulburări metabolice la îmbunătățirea nivelului cognitiv. funcție și longevitate crescută.
Dar pentru mulți care sunt dornici să încerce postul, regimul se poate simți puțin intimidant. La urma urmei, abținerea de la mâncare nu sună prea distractiv. Oamenii se întreabă pe bună dreptate: Cât de des pot mânca? Voi putea să mă concentrez la locul de muncă? Voi avea suficientă energie pentru a face mișcare? Și poate cea mai îngrijorătoare întrebare dintre toate: Nu îmi va fi foame tot timpul?!
Intră Dr. Jason Fung - expert de renume mondial în post - colegul său, Megan Ramos, și Eve Mayer, care a experimentat beneficiile schimbătoare de viață ale postului prin Dr. Programul lui Fung. Împreună, s-au unit pentru a scrie un ghid unic care răspunde la cele mai frecvente întrebări pe care oamenii le au despre post - și oferă un program personalizabil care oferă rezultate reale.