Stretchingul arde calorii o viață sănătoasă
Articole similare
- Joggingul timp de 45 de minute arde câte calorii?
- Ce arde mai mult grăsime: alergare sau drumeții?
- Calculator de calorii pentru Bikram Yoga
- Jucarea la baschet va ajuta la arderea grăsimii din burtă?
- Stretchingul arde grăsimile?
- Pierzi mai multe calorii pe bicicletă sau pe jos pe bandă de alergat?
Indiferent dacă vă pregătiți să ridicați greutăți, să mergeți cu o plimbare cu bicicleta sau chiar să faceți o plimbare în jurul cartierului dvs., dedicarea a câteva minute de întindere este o modalitate eficientă de a vă spori flexibilitatea pentru activitatea viitoare și chiar de a preveni rănirea. Deși întinderea necesită o varietate de mișcări, arde un număr relativ scăzut de calorii.
Întinderea
Stretching-ul este o activitate importantă înainte de orice perioadă de exercițiu, deoarece vă permite să vă relaxați și să vă încălziți mușchii, ceea ce reduce semnificativ riscul de a le tensiona atunci când faceți exerciții. Este, de asemenea, important ca activitate de răcire după exerciții fizice, ca metodă de relaxare a mușchilor. Cheia întinderii este să vă concentrați asupra grupurilor musculare utilizate în timpul exercițiului. Dacă intenționați să mergeți cu o bicicletă staționară, vizați-i vițelii, șoldurile, hamstrings și quads înainte de a urca pe bicicletă.