Stresul și pierderea în greutate Tucson - Tula Wellness
Mulți bărbați și femei au întâmpinat dificultăți în slăbit și menținerea greutății. Pe măsură ce începeți încă o călătorie de slăbire, vă puteți întreba ce puteți face diferit de această dată pentru a experimenta nu numai o schimbare temporară, ci o transformare totală. Vrei să arăți și să te simți cât mai bine, astfel încât să-ți poți trăi viața la maximum. În lumea noastră ritmantă, de multe ori ne putem pierde din vedere obiectivele și putem cădea de pe vagon când ne confruntăm cu situații dificile. Am dori să discutăm impactul negativ pe care stresul îl poate avea asupra călătoriei dvs. de slăbire:
Nivele excesive de cortizol
Stresul cronic are ca rezultat ca organismul să supraproducă hormonul stresului, cortizolul, care are un impact negativ asupra corpului. Când corpul tău produce prea mult cortizol, metabolismul tău încetinește. De asemenea, cortizolul excesiv tinde să fie depozitat ca grăsime în zona abdominală.
Pofte alimentare
Când corpul tău supraproduce cortizolul, nivelul tău de insulină crește, iar nivelul zahărului din sânge scade, ceea ce te poate face să tânjești alimente grase și zaharate. Când vă confruntați cu niveluri cronice de stres, este mai probabil să luați gustări pe niște prăjituri sau să consumați niște macaroane și brânză. Când sunteți constant stresați, este mai probabil să mâncați junk food.
Mai puțin somn
Ați observat vreodată că, atunci când vă simțiți extrem de obosiți, aveți mai multe șanse să mâncați junk food? Unul dintre simptomele stresului cronic este oboseala și mulți oameni apelează la mai multă cofeină sau băuturi zaharoase pentru a se simți mai atenți. Cu toate acestea, consumul excesiv de astfel de băuturi vă poate perturba ciclul de somn. Cantitățile inadecvate de somn pot perturba funcționarea grelinei și a leptinei, care sunt substanțele chimice care vă controlează apetitul. Nu numai că pofta de mâncare este mai greu de controlat, dar este mai probabil să poftești carbohidrații atunci când nu dormi suficient.