Strategii pentru a mânca sănătos atunci când călătoriți pentru muncă
Este o provocare legitimă, deoarece majoritatea meselor de luat masa și de convenție tind să fie mai bogate în sodiu, calorii și grăsimi. Este posibil să nu puteți omite complet consumul de alimente sau consumul de alimente convenabile, dar cu o anumită creativitate puteți găsi modalități de a compensa frecvența pentru a crea un echilibru mai mare în aportul nutrițional.
Aveți un plan: aduceți-l cu dvs. sau cumpărați-l acolo.
Trebuie să aveți un plan înainte de a pleca de acasă, dacă doriți să vă mențineți obiectivele de sănătate și stil de viață în timp ce călătoriți în afaceri. Dacă vă puteți îndrepta către un magazin alimentar după ce vă faceți check-in la hotel, veți găsi că există o mulțime de articole pe care le puteți păstra la îndemână în camera dvs. de hotel. Iată câteva idei de luat în considerare:
- Pachete individuale de fulgi de ovăz (simplu, fără zahăr adăugat). Făină de ovăz este ușor de găsit în majoritatea magazinelor alimentare sau de a împacheta cu dvs. Utilizați camera cu microunde pentru a prepara un mic dejun rapid. Adăugați o banană proaspătă și adăugați propriul pachet de zahăr (astfel încât să utilizați mai puțin), ambele articole sunt de obicei incluse într-un mic dejun continental.
- Bar de salată cu mâncare. Cele mai multe magazine alimentare au un bar de salate. Acesta este un mod ușor de a obține o masă rapidă și la prețuri accesibile, cu o mulțime de legume. De asemenea, vor avea deseori selecții de supă, ceea ce face mai ușor să mâncați o masă sănătoasă în camera dvs. de hotel.