Cum să faci pizza sănătoasă - Mănâncă inteligent, mișcă-te mai mult, cântărești mai puțin

Cui nu-i place pizza! Cu toate acestea, de multe ori, pizza obține un rating nutrițional slab. Se datorează în principal faptului că cele mai multe pizza sunt făcute din făină rafinată, sunt încărcate cu brânză și lipsă de toppinguri vegetale sănătoase. Acest lucru poate fi schimbat făcându-vă propria pizza - este ușor. Când faceți pizza acasă, aveți controlul asupra tipului de crustă pe care o alegeți și a ceea ce puneți pe ea.

Implicați copiii în prepararea pizza pentru o activitate distractivă - copiilor mei le place să lucreze cu toppinguri de pizza și sunt mai predispuși să încerce toppinguri noi și sănătoase atunci când le adaugă singuri. Este una dintre acele cine în care nu trebuie să fac prea mult, iar copiii mei se pot descurca cu totul, cu excepția cuptorului. Chiar dacă nu aveți copii, decorarea unei plăcinte cu pizza cu toppingurile preferate este o activitate distractivă pentru toate vârstele.

Începeți cu o crustă de pizza integrală 100% - asigurați-vă că ați citit lista de ingrediente. Cumpăr crustă făcută în magazin (de obicei, crusta subțire a lui Mama Mary), dar puteți încerca să vă faceți crusta de pizza de la zero. Opțiunea de crustă subțire ajută la reducerea caloriilor. Condimentele mele de bază pentru pizza includ:

---