Stop Crash Dieting O abordare plăcută a pierderii în greutate

Nu ți-ar veni să crezi acum, dar în zilele mele de facultate îmi făceam o parte echitabilă a dietelor accidentale.

Cel mai nebun a fost cel în care am încercat (și nu am reușit) să mănânc nimic altceva decât portocale timp de nouă zile. Tatăl fostului coleg de cameră a fost medic veterinar și, după ce medicul bun a slăbit cincisprezece kilograme pe aceeași dietă bogată în vitamina C, bogată în fibre, fără sens, am decis să o încerc pentru mine.

S-a bazat pe un număr specific de portocale zilnice pentru a vă menține nivelul de metabolism și energie ridicat. Sucul de portocale era în afara limitelor, dar aș putea condimenta feliile cu pudra mea preferată de chili pentru a o amesteca puțin.

Am început la început și m-am bucurat de atenția prietenilor care nu-și puteau ascunde neîncrederea sau râsul.

Hotărârea mea s-a prăbușit după apusul soarelui în a treia zi. Nu mai era flămând, aveam opt portocale prin care să arăt înainte să-i spun o noapte. În schimb, am fugit la cafenea după salată de pui, iar acesta a fost sfârșitul infamei diete portocalii.

Regimul cu crash pe portocale nu a făcut nimic pentru talia mea, dar a satisfăcut o nevoie mai profundă. Nu a fost niciodată vorba despre greutatea mea sau despre felul în care arătam. Regimul accidental a fost distractiv; a rupt rutina și mai important, a fost o distragere a atenției.

Tatăl meu tocmai fusese diagnosticat cu un tip agresiv de cancer la creier, iar aceste fixări alimentare mi-au păstrat gândurile asupra a ceva ce puteam controla. În loc să-mi fac griji cu privire la ratele de supraviețuire, am obsedat de blugii în care nu mă mai puteam încadra sau de câte ore trebuia să pun la sală.

De ani de zile greutatea mea a crescut, stabilizându-mă doar după ce tatăl a murit. În acel moment, nu mai mănânc să-mi fac chef să-mi amuțesc anxietatea sau să iau dieta pentru a slăbi câteva kilograme înainte de a le pune din nou. A durat doi ani pentru ca greutatea să se desprindă, dar nu s-a mai întors.

Relația mea cu mâncarea este încă o lucrare în curs, foarte legată de starea mea mentală și emoțională. Pe baza acestor experiențe, am optat pentru o abordare mai echilibrată a sănătății și bunăstării.

Este vorba despre răbdare, atenție la impulsurile noastre și compasiune în vorbirea de sine. Cuvântul „dietă” nu are loc în vocabularul meu. Mai degrabă iau drumul de mijloc, mâncând aproape orice cu măsură. Câteva gânduri de luat în considerare includ: