Știința spune că miostimularea electrică poate accelera recuperarea rupturii musculare
Joshua Wortman
Culturism, suplimente, nutriție, antrenament de forță
Când vine vorba de recuperare, mulți oameni acceptă doar faptul că odihna este singura metodă. Recuperarea este vitală la sportivi, deoarece pentru ca capacitatea de lucru a mușchilor scheletici să fie complet restabilită, atunci este necesară o recuperare completă. Clișeul „timpul vindecă toate lucrurile” este, de obicei, regula generală atunci când vine vorba de odihnă și recuperare. Prin urmare, orice metodă care ar putea accelera recuperarea ar putea fi foarte benefică pentru sportivi. Un studiu recent realizat în Lituania a comparat efectele asupra refacerii capacității de muncă în mușchii scheletici ai sportivilor cu metoda tradițională de odihnă pasivă, comparativ cu cea a unei metode care implica miostimulare electrică ușoară (EMS). 1
Acest studiu a implicat nouăsprezece alergători de fond. Sportivii au fost împărțiți în două grupuri: grupul de control, care era grupul de odihnă pasivă, și grupul experimental, care era grupul EMS. Fiecare sportiv a făcut diferite măsuri înainte și după antrenament (cu 10 minute înainte și ambele 4 ore și 18 ore după). Principalele măsuri luate au fost contracția voluntară maximă (MVC) și capacitatea de muncă. S-a măsurat și fluxul sanguin arterial și periferic în mușchii gambei, împreună cu volumul accident vascular cerebral, debitul cardiac și ritmul cardiac. 2
Două sesiuni de alergare extinse au fost efectuate de fiecare grup, iar acele sesiuni au fost separate de două zile de odihnă. Măsurătorile menționate anterior au fost făcute înainte de sesiuni și în perioada de recuperare. Rezultatele studiului au arătat că au fost recuperări mai rapide ale capacității de muncă și crește MVC a mușchilor gambei din grupul EMS, comparativ cu cel al grupului de odihnă pasivă. Nu au existat diferențe mari în volumul accident vascular cerebral, debitul cardiac și ritmul cardiac între oricare dintre grupuri la zece minute după antrenament, dar fluxul sanguin crescut a fost măsurat în timpul perioadei de recuperare. 3