Știința explică magia pierderii în greutate cu oțetul de mere
Una dintre cele mai populare diete de curățare care au devenit obișnuite în ultimii ani este dieta cu oțet de mere. Dacă doriți să curățați corpul pentru a scăpa de toxinele dăunătoare în efortul de a pierde în greutate, aceasta poate fi o dietă ușor de urmat. Nu trebuie să faceți alte moduri de viață semnificative sau dietetice, altele decât să consumați oțet de mere de două ori pe zi.
Deși este posibil să luați câteva linguri de oțet de mere crud, nefiltrat, singur, dar majoritatea oamenilor preferă să-l pună într-un pahar cu apă la temperatura camerei cu lămâie, îndulcitor, scorțișoară sau ghimbir pentru a ajuta la compensarea aroma puternica. De asemenea, puteți deveni creativ încorporându-l în ziua dvs., folosindu-l într-un dressing de salată de casă, stropindu-l pe floricele sau legume, amestecându-l într-un smoothie sau o băutură verde sau marinând carne sau legume slabe în el.
Știința din spatele pierderii în greutate cu oțetul de mere
Multe studii științifice au fost efectuate cu privire la beneficiile consumului de oțet de mere pentru scăderea în greutate. Un astfel de studiu, realizat în 2007, a arătat că un grup de control care consumă oțet de mere zilnic a prezentat rate semnificativ mai mici de golire gastrică. Cât de repede sau de lent se deplasează mâncarea dvs. prin tractul digestiv de la stomac la intestinul subțire are un impact semnificativ asupra foametei. Când tractul digestiv se golește într-un ritm mai lent, vă veți simți mai plin mai mult timp. Dacă vă simțiți plin și reduceți aportul total de alimente, acest lucru poate duce la pierderea în greutate. Pentru a începe să vedeți beneficiile pierderii în greutate cu oțetul de mere, veți dori să aveți un pahar de apă cu o lingură de ACV în el cu aproximativ o jumătate de oră înainte de a mânca o masă.
Beneficiile unei curățări de oțet de mere
Unii oameni aleg să participe la o detoxifiere timp de câteva săptămâni, în timp ce alții simt beneficii semnificative după o lună. Dacă este tolerabil pentru tractul intestinal și stomac, puteți continua să consumați oțet de cidru de mere pentru scăderea în greutate mai mult de o lună până la obținerea rezultatelor dorite.