Sfaturi - Adevărul despre calorii și colesterol

Adevărul despre calorii și colesterol De Abigail Natenshon
Autor al Când copilul dumneavoastră are o tulburare alimentară

Iată câteva lucruri pe care poate nu le-ați cunoscut:

Calorii
Mulți copii se mândresc cu faptul că refuză să numere caloriile pe care le iau zilnic. În unele cazuri, acesta este un instinct extrem de sănătos, deoarece atunci când copiii știu să mănânce sănătos, este doar un exercițiu enervant, inutil și irelevant să numeri caloriile. Atâta timp cât mâncarea pe care o consumați este hrănitoare, este dificil să o mâncați în exces. În cele din urmă, este natura stilului de viață al unei persoane care contează, nu dacă a luat 100 de prea multe sau prea puține calorii într-o anumită zi! Faptul că nu mănânci pentru a număra caloriile arată adesea că o persoană este incomodă și speriată de alimente și de a deveni grasă.

Pe de altă parte, refuzul de a fi conștient de un stadion? sau aportul caloric aproximativ într-o anumită zi poate fi un semn al refuzului sau refuzului unei persoane de a accepta că mănâncă mult prea puține sau prea multe calorii. Mulți tineri care pretind că nu trebuie să fie conștienți de aportul caloric pentru a mânca sănătos, sunt adesea cei care consumă mult mai puține calorii decât au nevoie pentru a-și menține sănătatea. Aceștia sunt de obicei copiii care spun că mănâncă ? bine ? totuși, cei care reușesc să ia nu mai mult de 500-600 de calorii pe zi. Cine nu contează? Să fim reali!

Iată ce trebuie să știți despre aportul caloric:

---