Știința de detoxifiere Cum să stimulezi corpul; Sistemul natural de detoxifiere
Treceți peste o „dietă de detoxifiere” și urmați sfaturile susținute de studii.
Mai multe așa
6 lucruri de știut înainte de a alege o dietă pe bază de plante
Experții în sănătate susțin o credință comună cu privire la dieta de confuzie metabolică
Patru modalități aprobate de oamenii de știință de detoxifiere naturală
CÂȘTIGĂ RECOMPENȚE ȘI ÎNVĂȚĂ Ceva NOU ÎN FIECARE ZI.
La începutul unui nou an, este tentant să ieși din plin cu vechiul, cu cel nou. Avocații detoxifianților adoptă o abordare literală atunci când vine vorba de această mantră, folosind diete, regimuri și terapii pentru a scăpa corpul de toxine și pentru a îmbunătăți sănătatea. Programele de detoxifiere variază de la consumul de suc doar la luarea de laxative în încercarea de a curăța colonul.
Deși sunt extrem de populare, există foarte puține științe care să susțină orice afirmație conform căreia programele de detoxifiere îmbunătățesc de fapt sănătatea, spun experții la Inverse.
„Din câte știu eu, nu există diete de detoxifiere care să fie considerate de încredere de către experți”, a declarat pentru Inverse Jamie Baum, profesor asociat de nutriție la Universitatea din Arkansas. "Majoritatea oamenilor susțin probabil că se simt mai bine după dietele de detoxifiere, deoarece de fapt mănâncă mai sănătos și, eventual, fac mișcare."
Sharon Kirkpatrick, profesor asociat la Școala de Sănătate Publică și Sisteme de Sănătate de la Universitatea din Waterloo, spune, de asemenea, lui Inverse că nu există dovezi că dietele de detoxifiere care pretind că scapă corpul de toxine sunt eficiente. Dar Kirkpatrick subliniază că nici aceste diete nu sunt necesare, dat fiind că „corpul uman are mecanisme, inclusiv ficatul, pentru a face față toxinelor la care am putea fi expuși”.
Dar există unele beneficii - dacă pur și simplu acționezi în mod natural.
Dacă scopul este de a elimina toxinele din corpul tău, ar trebui să „lași ficatul să-și facă treaba”. Baum observă, de asemenea, că există mai multe moduri în care vă puteți sprijini corpul sistem natural de detoxifiere - fără a cumpăra în niciun fel de schemă.
Dietele de detoxifiere sunt populare, spune Emma Laing, profesor asociat clinic la Universitatea din Georgia, „pentru că oamenii sunt atrași de ideea unei soluții rapide pentru îmbunătățirea sănătății.
Ce sunt toxinele?
Organismul are toxine care sunt produse intern (cum ar fi acidul lactic și produsele reziduale din microbii intestinali) și extern (cum ar fi plumbul din poluarea aerului și substanțele chimice din tutun). Dacă există o acumulare a acestor toxine și corpul nu le poate excreta suficient de repede, atunci acestea pot fi dăunătoare sănătății.
Dacă sunteți sănătos, atunci ficatul, rinichii și colonul ar trebui să îndepărteze singuri orice substanță toxică minoră, pentru că asta este treaba lor. Și există proceduri susținute de știință utilizate pentru a elimina toxinele grave, cum ar fi metalele, și programe medicale de detoxifiere care vizează să ajute oamenii să gestioneze simptomele fizice ale sevrajului de dependență.