Starea tractului intestinal șapte modalități de a pierde în greutate și de a scăpa de boală; Gal

Doctorul Michaela AXT-Gadermann (Germania) explică modul în care cei șapte pași pentru vindecarea intestinelor, consolidarea bacteriilor bune și eliminarea celor rele. Acest lucru ne protejează de inflamație și ajută să fim mai subțiri, spune ea. Recomandările expertului: diversitate în alimente, mere, probiotice, reducerea componentelor nocive din dietă.

tractului

A mânca variat. Potrivit medicului, diversitatea alimentară este utilă pentru intestine. Acesta găzduiește diverse bacterii și nutriție, organismul ar trebui să primească cele mai diverse produse, a spus expertul.

Reduceți grăsimile și caloriile. Expertul explică faptul că bacteriile Bifido și Akkermansia ne protejează de obezitate și tulburări metabolice, reducând riscul de inflamație la nivelul intestinului. Pentru aceste tipuri de răspândire, el recomandă alimente bogate în fibre și proteine, dar cu conținut scăzut de carbohidrați.

Mănâncă două mere pe zi cu pielea. Zilnic, două mere, potrivit medicului, contribuie la creșterea populației de bacterii bune și la forța dăunătoare să dispară parțial. În special, experimentele arată că numărul de bifidobacterii bune din intestin crește semnificativ numai după 14 zile de utilizare a merelor.