Starbucks interferează cu designul tău pentru pierderea în greutate

„Am un deficit caloric, dar nu slăbesc”. Aud asta foarte mult.

Dacă aveți un deficit caloric, ar trebui să pierdeți în greutate. Deci, ce este în neregulă? În multe cazuri, oamenii uită să-și numere caloriile lichide.

Dacă vă urmăriți caloriile, trebuie să țineți cont de TOT. Este ușor să renunți la ridicarea de dimineață și să spui că ai băut o cafea. Dar dacă nu bei cafea neagră, există calorii și, uneori, destul de puține.

Acesta ar putea fi un exemplu extrem, dar puteți vedea cum puteți compensa foarte ușor acel deficit caloric imediat după o „cafea”. Dar, chiar dacă adăugați doar smântână și zahăr la cafea, acestea sunt caloriile de care trebuie să țineți cont. Chiar și 200 de calorii în plus vă pot scoate din deficitul caloric.

Trebuie să renunți la cafea? Desigur că nu. Nu ți-aș spune niciodată să faci ceva atât de nebun și nesăbuit.

---