Stand Up și reușește Stand Up Paddleboard SUP antrenament

Dacă aveți clienți care sunt interesați de stand-up paddleboarding (sau pur și simplu doresc un echilibru și o forță mai bune), acesta este antrenamentul de încercat. Deși este adevărat că antrenamentul pe uscat te poate duce până acum doar când vine vorba de paddleboarding (SUP), modelul OPT ™ se concentrează pe rezistența la stabilizare și rezistența la forță în faza 1 și faza 2 poate oferi atât noilor veniți, cât și paddlers-urilor cu experiență piciorul sus. „Provocarea în continuă schimbare a SUP duce frecvent la oboseală, deoarece mușchii picioarelor trag și corpul lucrează constant pentru a menține echilibrul”, spune Jerry Napp, MA, NASM-CPT, CES, PES, un paddleboarder stand-up în Weeki Wachee, Florida. În opinia sa, instruirea pe uscat pentru a îmbunătăți echilibrul dinamic și stabilizarea va îmbunătăți în cele din urmă performanța în SUP. În plus, subliniază Napp, cercetările au arătat că îmbunătățirea puterii îmbunătățește echilibrul - iar modelul OPT este un câștig și aici.

Adăugarea instabilității Antrenamentul de aici prezintă exerciții cu instabilitate crescută prin utilizarea antrenorilor BOSU, a plăcilor de bază și a bilelor de stabilitate. Acestea fiind spuse, păstrați-le în siguranță și asigurați-vă că clienții folosesc o formă adecvată. „Căderea din echilibru într-un mediu de gimnastică poate fi mai periculoasă decât căderea de pe o paddleboard în apă”, spune Napp.

---