De ce stresul te face să vrei să mănânci totul la vedere (sau nimic deloc) ”Recenzie de Whole Plant
Antrenor personal pentru plante întregi
26 octombrie 2016 · 4 min citit
Când slăbești sau tonifiere, nu estimați niciodată efectele stresului asupra corpului (chiar și atunci când mâncați perfect). Aflați cum stresul vă poate submina pierderea în greutate și obiectivele de fitness(din articolul De ce stresul te face să vrei să mănânci totul la vedere (sau nimic)).
Cele două răspunsuri aparent contradictorii se reduc la o distincție simplă: vă confruntați cu stres acut - genul care provoacă un răspuns de luptă sau fugă - sau este ceva mai cronic?
Strămoșii noștri au trebuit adesea să ia decizii de fracțiune de secundă pentru a rămâne la pământ sau pentru a fugi cât mai repede posibil - ca atunci când acel urs mirosea mâncarea delicioasă pe care o găteau. Dar chiar și în lumea noastră liniștită și modernă, există o mulțime de declanșatoare care ne pot spori anxietatea și pot provoca aceeași reacție. (Dacă sunteți locuitor al orașului, gândiți-vă la orice apeluri strânse pe care le-ați avut cu taxiul atunci când încercați să traversați strada.)
În aceste momente, corpul eliberează adrenalină, ceea ce ne oferă în cele din urmă un impuls de energie și încetinește o serie de alte procese ale corpului, inclusiv digestia, spune Matt Kuchan, Ph.D., cercetător principal la Abbott. Mai exact, adrenalina încetinește peristaltismul, procesul care mută alimentele prin tractul digestiv, ceea ce înseamnă că este mai puțin probabil să simțiți foamea.
Deși lumea de astăzi nu este plină de amenințări care provoacă o luptă sau un răspuns de fugă, totuși ne confruntăm cu o mulțime de factori de stres. De fapt, 75% dintre americani se confruntă cu stres regulat, potrivit unui sondaj al Asociației Americane de Psihologie. Același sondaj a constatat că unul din trei americani apelează la mâncare atunci când este stresat (nu, nu ești singurul).