Sportivi călători; Nutriția benzinăriilor; Nancy Clark RD

Sportivi călători și nutriție pentru benzinărie

Postat pe 19-10-2015, de: Nancy Clark, în Nutriție sportivă, Dieta sportivă durabilă, 0 comentarii

benzinăriilor

Sunteți printre mulți antrenori, antrenori sportivi și echipaje de sprijin - inclusiv părinți, parteneri și frați - care petrec prea mult timp pe drum, călătorind cu sportivii dvs. de la un eveniment sportiv la altul? Dacă este așa, bugetul dvs. alimentar este probabil strâns, întâlnirile cu alimente nesănătoase sunt neîncetate și dorințele dvs. pentru alimentele confortabile ar putea să vă copleșească adesea cunoștințele nutriționale. Deși probabil știi ce ar trebui să mănânci, s-ar putea să te chinui să mănânci bine. Indiferent de obstacole, sportivii care călătoresc cu mașina și autobuzul trebuie să alimenteze optim pentru a putea performa la maxim.

Când opțiunile alimentare sănătoase sunt rare, unii călători se întreabă dacă este posibilă chiar și o dietă sportivă decentă atunci când iau gustări noaptea târziu de la o benzinărie sau oferte slabe ale distribuitorului automat. Răspunsul: da, cu un pic de creativitate.

Pentru a înțelege mai bine limitele de a mânca pe drum, am petrecut o după-amiază petrecând la câteva stații de benzină. Stațiile mai mari și cele mai apropiate de o autostradă principală sau de orașele aglomerate aveau oferte mult mai bune decât rafturile benzinăriei din orașele mici, aprovizionate cu doar câteva pungi de coajă de porc și câteva dulciuri. Prin urmare, dvs. (sau șoferul autobuzului echipei) doriți să țineți cont de nutriție atunci când planificați oprirea combustibilului. Găsirea mai devreme la o stație mai mare este mai bună decât mai târziu, dacă mai târziu va fi în mijlocul nicăieri.