Spokes of Rim Cutlet Rețetă Balance Nutrition

Energie (kcal) - 290

Carbohidrați (g) - 28,7

spokes

Vă rugăm să introduceți ID-ul de e-mail înregistrat pentru a debloca rețetele

Khyati's Health-O-Meter spune:

Această cotletă este cu siguranță o cotletă proteică, deoarece este încărcată cu rajma și besan. Boabele de rinichi sunt bogate în fibre și fier. Rajma este un aliment cu indice glicemic scăzut care nu crește nivelul glicemiei după masă. Acestea conțin carbohidrați foarte sănătoși și au un conținut ridicat de proteine, ceea ce îl face o sursă foarte bună de proteine ​​vegetariene.

  • Rajma/boabe de rinichi sub presiune gătite în 2 căni apă-½ cană
  • Ceapă tocată - 1
  • Pasta de usturoi de ghimbir - linguriță sp
  • Un vârf de pudră de curcuma
  • Pudră de ardei iute roșu -½ linguriță
  • Garam masala -½ linguriță
  • Besan/gram făină -15 gm
  • Suc de lămâie sau praf de amchur/praf de mango uscat, adăugați după gust - ½ linguriță
  • Ulei pentru sotarea cepei -1 până la 2 lingurițe
  • Ulei pentru prăjit tigaie
  • Sare după cum este necesar

Rajma Cutlet - BY KHYATI RUPANI

CATEGORIE

REȚETE NOI

TRANSFORMAREA CORPULUI

MIC DEJUN

CEREALE ȘI CEREALE

COOKIES

DALS KADHIS ȘI PULSES

DESERTURI

REȚETE POSTALE

GALACTOGOGURI

BĂUTURI SĂNĂTOASE

LAPTE ȘI PRODUSE DIN LAPTE

DIVERSE

NON-VEG

SABZI

SALATE ȘI ÎMBRĂCĂTURI DE SALATĂ

CUPE ȘI PRĂJITURI

SUPLIMENTE

GĂLȚIREA

DETOX DRINK (Carantină Sp)

Salată de somon și cameră

Usturoi (lehsun) Lapte

Cookie-uri cu banane de ovăz

  • Rajma/boabe de rinichi sub presiune gătite în 2 căni apă-½ cană
  • Ceapă tocată - 1
  • Pasta de usturoi de ghimbir - linguriță sp
  • Un vârf de pudră de curcuma
  • Pudră de chilli roșu -½ linguriță
  • Garam masala -½ linguriță
  • Besan/gram făină -15 gm
  • Suc de lămâie sau praf de amchur/praf de mango uscat, adăugați după gust - ½ linguriță
  • Ulei pentru sotarea cepei -1 până la 2 lingurițe
  • Ulei pentru tigaie
  • Sare după cum este necesar
  • Înmuiați ½ cană de fasole rajma în suficientă apă peste noapte sau timp de 8 ore. A doua zi scurgeți toată apa clătiți foarte bine fasolea în apă curentă.
  • Apoi puneți fasolea într-o oală sub presiune adăugați ¼ linguriță de sare, turnați 2 căni de apă sub presiune gătiți fasolea rajma până se înmoaie foarte bine.
  • Când presiunea scade singură în aragaz, deschideți aragazul, zdrobiți câteva fasole și verificați dacă s-au înmuiat. Dacă nu, atunci gătiți sub presiune încă ceva timp. Scurgeți-le bine și păstrați-le deoparte.
  • Într-o tigaie mică, încălziți uleiul, adăugați ¼ ceașcă de ceapă tocată mărunt, sotati ceapa până când devin translucide sau devin maro deschis.
  • Acum adăugați ½ linguriță de pastă de ghimbir-usturoi, sotati până când aroma brută a ambelor usturoi de ghimbir dispare. Adăugați 2 linguri de besan sau făină de gram, sotati timp de 2 până la 3 minute.
  • Apoi adăugați ¼ linguriță praf de curcuma, ½ linguriță pulbere de chilli roșu și ½ linguriță pulbere de garam masala, amestecați foarte bine și opriți flacăra.
  • Acum adăugați această ceapă sotată adăugați amestec de condimente la amestecul de rajma piure, adăugați ½ linguriță suc de lămâie sau ½ linguriță pulbere de amchur puteți adăuga mai puțin sau mai mult, după cum este necesar și condimentați cu sare.
  • Amestecați foarte bine, verificați gustul și adăugați mai multă sare, condimente sau suc de lămâie/pulbere de amchur, dacă este necesar. Apoi, modelează mai întâi bile mici sau mijlocii și apoi aplatizează-le.
  • Încălziți 1 sau 2 linguri de ulei într-o tigaie. așezați kebaburile și pe o flacără mică până la medie, prăjiți kebaburile, când baza devine aurie, răsturnați și prăjiți a doua parte.
  • Se prăjește puțin kebab-urile până când sunt coapte uniform, aurii și clare.
Creați-vă cartea de rețete BN!

Carieră

HR-ul nostru vă va reveni

Pentru a vizualiza rețeta completă

Vă rugăm să verificați conectivitatea la internet

Încă confuz?

Nutriționistul nostru vă va contacta din nou

Termeni și condiții pentru portofel:

  1. Portofelul BN este o caracteristică exclusivă pentru clienți la www.balancenutrition.in, unde BN Money este adăugat în portofel în timpul programului la actualizarea trackerelor și a imaginilor, referindu-se prietenilor, menționând pe www.balancenutrition.in pe social media, împărtășind poveștile dvs. de succes pe social media, etichetându-ne.
  2. Acești bani pot fi folosiți pentru upgrade, achiziționarea unui nou program sau achiziționarea unei valabilități suplimentare pentru programul dvs. existent la www.balancenutrition.in
  3. Banii BN Wallet nu sunt meniți pentru a primi bani înapoi sau nu pot fi folosiți ca monedă.
  4. BN Wallet Money nu poate fi utilizat pentru a plăti soldul pentru achiziționarea programelor.
  5. Banii BN Wallet nu pot fi asociați cu alte oferte sau promoții care rulează pe www.balancenutrition.in
  6. Valabilitatea portofelului este de 6 LUNI față de cea stabilită în sistem. După o perioadă de 6 luni (de două ori pe an), soldul portofelului devine zero. Veți începe din nou să câștigați a doua zi în continuare, conform normelor prestabilite din programul dvs. activ.
  7. Toate drepturile asupra valabilității, utilizării și operațiunilor portofelului BN aparțin exclusiv www.balancenutrition.in și are dreptul de a schimba, adăuga sau elimina oricare dintre termenii de mai sus fără a fi înștiințat în prealabil. Nu puteți transfera banii portofelului pe un alt portofel.
  8. Nu veți primi rambursarea banilor din portofelul BN.
  9. Stelele sunt adăugate numai cu aprobarea de către mentor, conform progresului dvs. Dacă trimiteți pe cineva, atunci veți primi 4% din suma de cumpărare din programul recomandării dvs.
  10. Banii din portofel au data de expirare, puteți valorifica această sumă în termen de 6 luni de la aprobare.