Speriat de scară 5 lucruri de luat în considerare înainte de a vă cântări

luat

Pândind în colțul umbros al etajului de fitness trăiește una dintre cele mai amenințătoare mașini: scara atotputernică. Pentru mulți, gândul de a călca pe o scală este mai inducător de transpirație decât orice aparat cardio. Și când vă gândiți cât de multă greutate acordăm numărului afișat pe cadran, nu este de mirare că atât de mulți sunt speriați de cântar.

Dacă sunteți cineva care de obicei evită acest dispozitiv, săriți doar în timpul unui exercițiu fizic anual, anticipând aceste cifre magice se poate simți mult ca și cum ați aștepta ca numerele dvs. de loterie să fie anunțate.

Este obișnuit să conectezi greutatea la un sentiment de triumf sau eșec. Ceea ce face o întrebare importantă: este scara un instrument valoros și necesar pentru evaluarea sănătății fizice sau ar trebui să ne despărțim de ea?

Iată o modalitate rapidă de a determina dacă această metodă de calcul este o alegere bună pentru dvs. și câteva sfaturi simple pentru reducerea îngrijorării atunci când îl utilizați:

Prieten sau dușman. Este ciudat cum un număr poate avea un astfel de impact asupra stimei de sine. Când scala funcționează în favoarea ta, există un sentiment de succes și realizare. Cu toate acestea, dacă scara atinge mai puțin decât cifrele dorite, avem tendința de a ne simți triste, rușinați și chiar descurajați.

Pentru a atinge obiectivele de slăbire și de menținere a greutății, precum și pentru a stabili aderența la exerciții și comportamente sănătoase prelungite, trebuie să vă simțiți pozitiv cu privire la experiență. Dacă cântarul convoacă gânduri negative, acesta nu este obiectul gadget potrivit pentru dumneavoastră.

Primiți știrile de care aveți nevoie pentru a vă începe ziua

În schimb, lăsați-vă obiceiurile sănătoase zilnice să vă servească drept măsurătoare pentru succes. Dacă exercitați cele 30 de minute recomandate pe zi, cinci zile pe săptămână, mâncați bine, dormiți bine și vă simțiți în formă fizică și mentală, atunci aceasta este cea mai bună măsură a progresului dvs.