Specialistii in inima pun la indoiala beneficiile regimului de antrenament Tabata de intensitate mare Fitness The Guardian

Dr. Izumi Tabata, dreapta, a creat regimul echipei japoneze de patinaj de viteză la Jocurile Olimpice de iarnă.

Un antrenament atât de intens încât îi îngrijorează pe unii profesioniști urmează să devină tendința de fitness a anului 2014. Antrenamentul de înaltă intensitate (HIT) a fost păstrarea celor mai dedicați fanatici de fitness, dar se îndreaptă spre mainstream, cu una dintre cele mai mari săli de sport din Marea Britanie. companii valorificând popularitatea sa.

Fitness First lansează cursurile Tabata care conțin o formă de HIT de patru minute în 50 de săli de sport din Londra în această lună înainte de a lansa cursurile la nivel național către cei 180.000 de membri ai săi în noul an.

Lanțul susține că metoda Tabata a fost "dovedită științific că este cea mai eficientă modalitate de a crește atât capacitatea aerobă, cât și cea anaerobă". Site-ul său web citează teste folosind sistemul despre care spune că a crescut VO2 max - rata maximă a consumului de oxigen în timpul exercițiului - cu 13% în șase săptămâni. Se spune că un proces care utilizează „explozii de intensitate” de 30 de secunde cu perioade de odihnă de două minute nu a fost la fel de eficient.

Profesorul de știință japonez Izumi Tabata și-a dat numele metodei în timp ce lucra cu echipa olimpică de patinaj de viteză din țara sa. Rutina sa a constat într-o combinație de 20 de secunde de exerciții intense, urmată de 10 secunde de odihnă până la o rotație de patru minute.

Site-ul Fitness First afirmă: „Cele mai recente cercetări ale profesorului Tabata arată că, dacă [regimul său] este urmat corect, corpul va continua să consume mai multe calorii până la 12 ore după cursul de exerciții. Acestea sunt calorii suplimentare față de cele consumate de organism la odihnă - așa dincolo de așa-numita RMB sau Rata Metabolică de Repaus. "