Special Dusshera - Sfaturi pentru a pune capăt postului de 9 zile într-un mod sănătos!
De Bhavyajyoti Chilukoti Actualizat: joi, 22 octombrie 2015 13:52
Urmați aceste sfaturi ale experților pentru a vă rupe rapid Navratri într-un mod sănătos!
Dacă ați postit în timpul Navratri, trebuie să fiți precaut cu privire la mâncarea pe care o consumați. Nutriționistul Deepshikha Agarwal spune, majoritatea oamenilor tind să mănânce alimente grase pentru a-și rupe postul. Dar, în realitate, alegerile alimentare pe care le faceți pentru a vă termina postul poate provoca diverse complicații stomacale, cum ar fi aciditatea sau indigestia. Și acesta este motivul; trebuie să-ți alegi mâncarea cu înțelepciune pentru a pune capăt postului tău. Iată câteva sfaturi ale experților pentru a vă ajuta. & nbspCitește și - 5 sfaturi pentru a ieși dintr-o rutină alimentară
# 1: Începeți ziua cu un fruct proaspăt sau un pahar de suc de fructe proaspăt preparat. Cel mai bine este să mănânci o banană, un măr sau var dulce, deoarece fructele nu numai că te vor face să te simți plin, ci și să îți reîmprospătezi corpul, oferind suficientă energie pentru a-ți începe ziua. & nbspCitește și - Gătirea alimentelor într-o oală sub presiune: Este sănătos sau nu?
# 2: Mulți oameni pregătesc alimente grase sau prăjite precum puris, astfel încât să poată sărbători după post, ceea ce nu este o idee bună. Prin urmare, asigurați-vă că nu includeți alimentele prăjite sau carbohidrații în dieta dvs., mai ales în timpul micului dejun. Iată primele 51 de rețete sănătoase pentru micul dejun, prânz, cină și gustări. & nbspCitește și - Bateți un castron de Dal Makhani sănătos cu pastă de migdale
# 3: Nu uitați să includeți caș sau lapte în dietă. Deoarece, consumul unui castron de caș nu este doar ușor de digerat, ci previne și aciditatea și SIDA în digestie. De asemenea, vă oferă o mulțime de substanțe nutritive și probiotice care vă pot ajuta să faceți față complicațiilor stomacale cauzate de post mult timp. Știați de ce indienii din sud își încheie masa cu caș?
# 4: Păstrați-vă alimentele ușoare și evitați să mâncați alimente condimentate și grase. Trucul pentru a preveni problemele gastrice, cum ar fi indigestia și aciditatea, este să vă mențineți stomacul pe jumătate plin. Acest lucru este pentru a vă asigura că nu mâncați în exces în timp ce vă rupeți postul sau sărbătoarea.