Spanac și Feta Frittata care slăbește mănâncă - Observatori de greutate și rețete slăbitoare din lume
Aromele perfecte se reunesc în acest spanac de vară și Feta Frittata - coaceți, feliați și bucurați-vă!
Recent am fost întrebat care este diferența dintre o quiche și o frittata. Sunt destul de asemănătoare, cu excepția faptului că chichisurile au de obicei o crustă de patiserie cu umpluturi și ouă și smântână (sau, în cazul celor din Slimming World, brânză de vaci sau quark), pe de altă parte, o frittata este de obicei doar umpluturi și ouă și sunt în mod normal începute scoateți-l pe aragaz și apoi transferați-l în cuptor sau sub un grătar pentru a termina.
Acest tip îl urmărește pe acesta din urmă, așa că, desigur, trebuia numit Spanac și Feta Frittata.
În această săptămână am avut vreme toridă și, când este cald, îmi place ceva care se prinde rapid și se combină cu o salată mixtă pentru prânz.
O quiche sau o frittata este perfectă pentru asta. Pot să-l gătesc în prealabil, să-l feliez și să-l păstrez la frigider până când am nevoie pentru a prepara o masă.
Aromele din această frittata se completează cu adevărat. Vă recomand să folosiți spanac proaspăt dacă puteți face peste spanac congelat, deoarece congelatul tinde să fie mult mai umed și nu preia și aroma usturoiului (credeți-mă că l-am încercat). Întrucât aceste spanac și Feta Frittata servesc 3, am folosit 3 porții Healthy Extra A de brânză Feta - adică 3 felii destul de decente, dar puteți ajusta feta dacă doriți să servească mai mult sau mai puțin. Dacă aveți o familie mare, s-ar putea să doriți chiar să dublați ingredientele pentru a face una și mai mare.
Frittata este cel mai bine gătit într-o tigaie care poate începe pe aragaz și poate fi transferat într-un cuptor. Tăile din fontă sau o tigaie potrivită pentru cuptor sunt alegerea mea preferată.
iubesc Lodge Seasoned Skilled’s Skillet’s care vin în diferite dimensiuni Amazon . Recomand un Tigaie de 8 inch pentru această frittata, dar nu ezitați să utilizați o tigaie mai mare dacă sunteți dublul amestecului. Asigurați-vă că este uns bine cu ulei de pulverizare înainte de a adăuga în amestecul de ouă, deoarece se încing foarte tare și se va lipi dacă nu este uns.
Gustul frittata mi se pare mai bun dacă este lăsat să stea aproximativ 10 minute când este scos din cuptor. Mult mai ușor de feliat și servit și atunci.
Serviți cu o salată mixtă de verdeață pentru copii și orice alte legume de salată care vă plac și cu un dressing scăzut, fără syn sau syn la alegere, sau puteți chiar să o transformați într-un fel principal mai plin și să serviți cu unele jetoane syn syn sau orez.