Antrenamente ușoare pentru a scăpa de grăsimea de la subraț
Nu mai trebuie să depindeți de antrenamentul cu greutăți pentru a vă pierde grăsimea la subraț. Iată exerciții pe care le puteți încerca acasă, care vă vor ajuta să scăpați de umflătura încăpățânată din jurul axilei.
De echipa editorială | Publicat: luni, 30 septembrie 2019 14:50
Înțelegeți grăsimea
Ți-e teamă să porți un bluză de rochie sau o rochie fără mâneci, deoarece îți va expune grăsimea la subraț? Grăsimea axilară este denumită în mod obișnuit umflătura axială, grăsimea axilei sau nodul axila. Indiferent cum l-ați numi, este cu siguranță o durere a ochilor. Factori precum genetica, nivelul de activitate al corpului superior și dimensiunea sânilor pot duce la grăsime la nivelul brațelor. Dacă nu oferiți un antrenament superioare corpului, atunci tonusul muscular din această zonă se poate strânge și poate provoca o bucată de axilă. Un alt motiv pentru dezvoltarea grăsimii la subraț nu este purtarea unui sutien bine montat. Purtarea unuia cu dimensiunea prea mică a unei cupe ar putea provoca migrarea țesuturilor. Țesuturile din jurul sânului ar putea scăpa în regiunea brațelor. Pentru a depăși acest lucru, iată câteva exerciții ușor de făcut pe care le puteți încerca acasă.
Împinge
Push-up este un exercițiu care implică partea superioară a brațului, umărului și pieptului și este perfect pentru îndepărtarea grăsimii de la subraț. Începeți de la o împingere a genunchiului îndoit pentru a vă construi puterea și apoi treceți încet la flotări regulate. Puteți, de asemenea, să îl extindeți la triunghi, dacă versiunea obișnuită nu ajută.