Easy Honey Lime Glazed Salmon Rețetă Mese sănătoase de fitness
De Rena | Publicat la 28 decembrie 2018 | Actualizat la 24 aprilie 2020
Acasă »Cursuri principale» Somon glazurat cu var de miere
Acest Somon glazurat cu var de miere rețeta este perfectă pentru o seară când vă grăbiți, deoarece este nevoie de doar 20 de minute pentru a face. Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni rapide și ușoare de cină, ați găsit-o! Finisat într-un sos de miere și var dulce și acidulat, acest fel de pește este bogat în proteine și sărac în grăsimi.
Este important să păstrați cinele sănătoase, în timp ce vă învăluiți cu activități pentru copii sau sarcini de uz casnic. Acest Somon glazurat cu var de miere rețeta merge de la pregătire la masă în mai puțin de o jumătate de oră. Ușor de făcut cu ingrediente simple, această rețetă este adesea în rotația mea săptămânală a meselor!
Serviți-l cu niște orez prăjit, orez de conopidă sau o salată verde pentru a-l menține ușoară sau cu oricare dintre celelalte feluri de mâncare preferate. Este chiar o idee minunată să folosești acest lucru somon rețetă pentru unele dintre mesele pregătite pentru masă. Chiar nu poți greși!
De ce această rețetă este atât de bună!
- Rapid: Această rețetă durează doar aproximativ 20 de minute și este atât de ușor de preparat. Peștele este o opțiune excelentă pentru mesele din timpul săptămânii, deoarece are un timp de gătit rapid.
- Sănătos: Somonul este bogat în proteine și sărac în grăsimi, precum și conține acizi grași esențiali. Încerc să includ două feluri de mâncare din pește în mesele din timpul săptămânii.
- Delicios: Nu vă pot spune cât de gustos este acest somon! Glazura este un echilibru minunat de dulce și acid și complimentează aromele naturale din somon.
Ingrediente din somon glazurat cu var de miere
Ai nevoie doar de o mână de ingrediente pentru a face acest preparat delicios de somon!
- Fileuri de somon: Prefer să folosesc pielea pe somon pentru această rețetă și să folosesc fileuri cu greutatea de aproximativ 4 până la 6 uncii de persoană.
- Ulei de masline: Puteți folosi marca preferată de ulei de măsline. Acest lucru ajută la adăugarea de aromă și transferă căldura mai eficient.
- Lămâie verde: Folosesc atât coaja, cât și sucul unei tei în această rețetă. Oferă un miros și o aromă minunate vasului.
- Miere: Mierea adaugă o dulceață minunată somonului și echilibrează acidul din var.
- Sare si piper: Asezonați peștele în mod liber înainte de a găti pentru a ajuta cu adevărat să scoată la iveală aromele naturale.
Cum se face somon glazurat cu var de miere
Asigurați-vă că derulați în jos pentru rețeta completă!
- Pregătire: Condimentează fileurile de somon cu sare și piper. Încălziți puțin ulei de măsline într-o tigaie la foc mare.
- Face: Bateți împreună ingredientele pentru glazură.
- Bucătar: Gatiti somonul in tava de fiecare parte pana cand este opac. Stropiți peste glazură și gătiți în timp ce bateți încă un minut.