Construirea unui mare fizic este 80% dietă și 20% exercițiu (adevărul adevărat) de Mario Tomic Medium
Mario Tomic
30 iunie 2018 · 4 min citire
„Dieta reprezintă 70% din rezultatele dvs.”
Dacă nu ați locuit sub o piatră, ați văzut această afirmație.
Are sens, nu? Dieta pare a fi partea cea mai grea. Exercitiile fizice nu sunt complicate.
Pur și simplu primești o rutină de antrenament, mergi la sală și lovești greutățile ... cumva corpul știe ce să facă, corect?
Din păcate, nu așa funcționează lucrurile ...
Am petrecut ultimii 8 ani din viața mea antrenând antreprenori și profesioniști ocupați despre cum să intru într-o formă uimitoare.
Unul dintre cele mai mari lucruri pe care majoritatea bărbaților le lipsesc atunci când vin la mine pentru îndrumare este un plan inteligent de antrenament personalizat pentru corpul și stilul lor de viață.
De unde știu? Este foarte ușor de spus.
Chiar și după ani de antrenament, ei abia au câștigat mușchi noi după „faza newbie” inițială.
Asta în ciuda faptului că aveți o mulțime de alimente pentru a construi mușchi.
Ceva lipsea.
Și că ceva este semnalul pentru a construi mușchi.
Majoritatea oamenilor uită că mâncarea în sine nu este ceea ce construiește mușchiul.
Nu mă înțelegeți greșit ... Nutriția este o parte foarte importantă a procesului.
Dar antrenamentul este ceea ce semnalează corpului să folosească elementele de bază din alimente și să le transforme în mușchi.
Dacă antrenamentul nu este optimizat, nu se întâmplă nimic.
Imaginați-vă un șantier cu toate instrumentele și materialele, dar lucrătorii de pe șantier nu au niciun plan sau stimulent pentru a începe să lucreze.
Este egal cu a avea suficienți nutrienți disponibili, dar nu există o rutină bună de antrenament pentru a folosi acești nutrienți.
Vreau, de asemenea, să clarific un lucru ... când vorbesc despre construirea mușchilor, nu vorbesc despre a deveni imens.
Nu colaborez cu culturisti înșelați ... 95% dintre clienții mei nu sunt sportivi competitivi.
Sunt antreprenori și profesioniști ocupați care își prețuiesc condiția fizică, dar fitness-ul nu este singurul lucru din viața lor.
De asemenea, personal nu m-a interesat niciodată „aspectul culturistului”.
Cu toții avem obiective diferite și, pentru mine, corpul nefiresc pe care și-l doresc majoritatea fraților de gimnastică nu este foarte atrăgător.
Și este la fel pentru clienții mei.
Ceea ce își doresc este un corp natural, slab, sănătos, muscular. Cel pe care îl vezi în filme precum Fight Club, 300, Thor, James Body ...
Iată ce greșesc cei mai mulți tipi.