Spălați-vă; Greutate; Afară! 10 alimente și băuturi care vă ajută cu adevărat să vă ușureze greutatea apei!
Scriitor. Încă așteaptă șansa de a călători prin lume. Citiți profilul complet
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Da, ai impresia că ai câștigat 10 kilograme în timpul somnului.
Ați avut vreodată un atac de panică când ați văzut numărul crescut drastic pe cântarul dvs. și apoi ați realizat că pierdeți toate greutatea în doar câteva zile? S-ar putea să fi crezut că aveți o boală metabolică ciudată, dar acest simptom ar fi putut fi cauzat doar de apă. Ceea ce ați câștigat nu este greutatea grăsimilor, ci greutatea apei.
Ce este greutatea apei? Asta înseamnă că sunt grasă?
Diferit de greutatea grăsimii, ați putea câștiga 2 până la 4 kilograme de greutate de apă în cursul unei zile. Practic este doar o schimbare a stării de fluid a corpului tău. Acesta ar putea fi cauzat de mai multe motive, inclusiv simptome premenstruale, lipsa proteinelor alimentare, consumul excesiv de sare, efectele secundare ale medicamentelor sau chiar vremea. De cele mai multe ori acest câștig va dura doar câteva zile și nu dăunează corpului tău.
Deci, cum să spălăm asta?
În cazul în care doriți să vă controlați greutatea apei, astfel încât să nu arătați brusc umflat timp de câteva zile, modificarea dietei ar putea fi o modalitate foarte eficientă. Iată 10 alimente și băuturi diuretice care vă pot ajuta să eliminați excesul de greutate a apei din corpul dumneavoastră.
Apa ucide apa - Consumul „cantității corecte” este cheia
Acest lucru ar putea părea foarte contraintuitiv, dar a nu bea apă este o cauză pentru corpul tău de a reține mai multă apă. Așadar, consumând suficientă apă (Institutul de Medicină recomandă femeilor să bea zilnic câte 9 căni (2,2 litri) de apă. Pentru bărbați, recomandă să bea 13 căni (3 litri) pe zi.), Nu veți păstra apă în exces.