Sound Bites Tom Brady; cu Meal Plan, Bob Harper; s Dieta; De ce păsările timpurii sunt plăci curate mai sănătoase

26 septembrie 2017

meal

De Megan O. Steintrager

DIETA POST-INIMA DE ATAC ALE BOB HARPER

Exercițiul singur nu poate face un corp sănătos. Martor antrenor de vedete Bob Harper (în imaginea de mai sus), care încearcă acum să adere la o dietă mediteraneană în urma atacului său cardiac recent. „De la infarctul meu, medicii mei au sugerat mai mult o dietă mediteraneană, așa că cina din această seară este branzino cu varză de Bruxelles și am început cu o salată”, a postat pe Instagram cea mai mare stea Loser. Vești bune pentru Harper și pentru oricine altcineva care urmează dieta mediteraneană: este în conformitate cu liniile directoare privind alimentația sănătoasă a inimii descrise mai sus. Încorporați niște pești sănătoși pentru inimă în dieta dvs., cu ajutorul sfaturilor noastre despre alegerea conservelor de pește și a turtelor de somon cu rețetă de turmeric și mărar.

PĂSĂRILE TIMPURII MÂNCĂ MAI BINE

Bufnițele de noapte tind să aibă diete mai proaste pe tot parcursul zilei decât cei care se trezesc timpurii, potrivit descoperirilor din Finlanda publicate în revista Obesity. Tipurile de seară au consumat mai puține proteine ​​în general și au consumat mai mult zaharoză dimineața ”, relatează Science Daily. „Seara, au mâncat mai multe zaharoză, grăsimi și acizi grași saturați”. Interesant este că aportul caloric zilnic total nu a diferit mult între cei care au crescut timpuriu și cei care au crescut târziu în studiu. „Dar în timpul săptămânii, tipurile de seară mâncau mai puțin dimineața și aveau tendința de a alege alimente pentru micul dejun care aveau un conținut mai ridicat de zahăr și mai puține fibre, carbohidrați și grăsimi, inclusiv grăsimi saturate”, relatează The New York Times. „Până seara, bufnițele de noapte mâncau mai mult zahăr și grăsimi decât oamenii de dimineață”. Diferențele au fost și mai mari în weekend. Oamenii de noapte nu trebuie să renunțe la alimentația sănătoasă - pur și simplu conștientizarea modelor de mâncare vă poate ajuta să le schimbați. În plus, zilele mai lungi de primăvară s-ar putea să vă încurajeze să vă ridicați mai devreme în timpul zilei, alimentate de un mic dejun sănătos.