Mâncarea vă menține copilul (și pe voi) treaz
Pinky McKay
Mia era un bebeluș frumos; în vârstă de opt luni, târâtor, fericit și sănătos. Dar mama ei Fiona era epuizată și punea la îndoială tot ce făcea cu bebelușul ei, pentru că Mia se trezea de 10 ori pe noapte. Fiona își liniștea spatele să doarmă cu alăptarea de fiecare dată când se trezea și o lăsa epuizată.
Deși pot exista o serie de motive pentru care bebelușii de această vârstă să se trezească mai des - dinții, anxietatea de separare, „practicarea” noilor abilități de mobilitate în somn - când am aflat că mâncarea preferată a Mia era broccoli, am bănuit că motivul Mia pentru trezire ar putea fi legat de dieta ei sănătoasă.
Vezi si
Se părea că Mia îi plăcea să mănânce „copacii” de broccoli, așa că, deoarece este o mâncare sănătoasă, Fiona îi dăduse broccoli în fiecare seară cu cina. Pentru a vedea dacă a făcut diferența, i-am sugerat să o taie din dieta Mia, precum și din a ei - și după a doua zi, Fiona a sunat să spună că Mia s-a trezit doar la 22:00 și a dormit până la 5:00!
La fiecare câteva zile, primeam un alt e-mail care îmi spunea progresele Mia. Fiona era o femeie nouă, cu tot somnul pe care îl dormea, dar nu era un joc de reintroducere a broccoli pentru a verifica dacă era vinovatul pentru starea de veghe a Miei. Somnul era prea prețios!
O altă mamă, Samantha, fusese în vacanțe peste hotare și, în timp ce era departe, fiul ei de 10 luni, Jake, începuse să se trezească frecvent. Jake se hrănea cu formulă, așa că Samantha îl liniștea cu un amestec de sticle, legănându-și manșa. Această trezire a durat câteva săptămâni, iar Samantha a avut deja un antrenor de somn în casa ei - dar somnul lui Jake nu s-a îmbunătățit.
Când am căutat o cauză, am discutat despre dieta lui Jake și s-a dovedit că Samantha a luat în vacanță pungi cu alimente gata preparate pentru copii. Acum s-au întors, Jake refuza să mănânce mâncarea gătită acasă a Samanthei. Bineînțeles, deoarece trezirea lui Jake a coincis cu vacanța în familie, exista șansa ca aceasta să poată fi legată de ajustarea de a fi într-un mediu necunoscut, sau poate de o răceală recentă sau o dinte. Dar a meritat cu siguranță să vedem dacă dieta era o problemă - și a fost un lucru simplu de schimbat.
Am stat cu Samantha și am citit etichete pe plicurile organice pentru alimente pentru bebeluși pe care le avea în dulap și am aflat că aproape toate pungile au amestecat fie mere, fie roșii cu legumele. Deși acestea sunt alimente hrănitoare, merele și roșiile au un conținut ridicat de salicilați, substanțe chimice naturale care se găsesc într-o serie de alimente altfel sănătoase, inclusiv struguri, fructe de pădure și citrice. Salicilații se găsesc și în broccoli, care îi cauzaseră probleme lui Mia și mamei ei.