Sondajul privind forma fitnessului urmărește cele mai importante tendințe de fitness din 2018
Dacă ați fost atent la numărul de persoane la sală, puteți spune că este un nou an.
Deci, ce va fi mare în 2018 în ceea ce privește fitness-ul?
Potrivit „Worldwide Survey of Fitness Trends for 2018: the CREP Edition”, care a fost publicat în Health & Fitness Journal al Colegiului American de Medicină Sportivă, antrenamentul la intervale de intensitate ridicată este în fruntea listei. Rezultatele se bazează pe un sondaj efectuat pe mai mult de 4.000 de profesioniști în domeniul sănătății și fitnessului și au inclus unele organizații partenere în Coaliția pentru înregistrarea profesioniștilor în exerciții fizice sau CREP.
Iată primele 10:
1. Antrenament la intervale de intensitate mare (HIIT)
2. Instruire de grup
3. Tehnologie portabilă
4. Antrenamentul cu greutatea corporală
5. Antrenament de forță
6. Profesioniști de fitness educați, certificați și cu experiență
8. Antrenament personal
9. Programe de fitness pentru adulții mai în vârstă
10. Fitness funcțional
Să aruncăm o privire mai atentă:
1. Antrenament la intervale de intensitate mare (HIIT): HIIT este popular de ceva timp, apărând în Nr. 3 locuri pe lista 2017 și în primul loc în 2014. HIIT „descrie orice antrenament care alternează între rafale intense de activitate și perioade fixe de activitate mai puțin intensă sau chiar odihnă completă”, potrivit revistei Shape. Antrenamentele durează adesea 30 de minute sau mai puțin. Pete Davidsmeier, proprietarul Combat Performance & Fitness din St. Petersburg, spune, "Antrenamentul HIIT este dovedit a fi mai eficient pentru pierderea în greutate și rezistența cardiovasculară decât orice alt tip de exercițiu." La Combat Performance, HIIT este folosit pentru a antrena sportivi în pregătirea pentru o luptă. "Circuitele noastre HIIT sunt concepute pentru a aduce sportivii noștri la starea fizică maximă și folosim aceleași tactici pentru fiecare membru care trece prin ușa noastră", a spus Davidsmeier, care este un antrenor personal certificat al Academiei Naționale de Medicină Sportivă, cu o experiență de 20 de ani. în jiu-jitsu brazilian, box și Muay Thai.
2. Antrenament de grup: Aceste programe de exercițiu rulează gama, cu clase care variază de la ciclism la sculptură în trepte. „Programele de grup sunt concepute pentru a fi sesiuni eficiente pentru diferite niveluri de fitness și sunt motivaționale cu instructorii care au tehnici de conducere care ajută persoanele din clasele lor să atingă obiectivele de fitness”, spune sondajul.
3. Tehnologie portabilă: de la ceasuri inteligente la monitoare de ritm cardiac și trackere de activitate, ne plac gadgeturile. Tehnologia portabilă este o industrie de miliarde de dolari, iar vânzările ar trebui să crească doar pe măsură ce produsele noi sunt introduse pe piață. Știați, de exemplu, că există un pantof inteligent? SpeedForm, realizat de Under Armour, înregistrează date, inclusiv cadența pasului, și sincronizează cu o aplicație pentru telefon. Veți fi chiar anunțați când este timpul să vă înlocuiți pantofii.