Sondaj Aproape jumătate dintre adulții 50 încearcă în prezent să slăbească
De Becky Gillan, 25 februarie 2014 12:39 PM
Recent, am scris despre rezoluțiile de Anul Nou și că, dintre cei cu vârsta de 50 de ani și peste cu rezoluții, 25% lucrează la obiective de sănătate/fitness - cea mai mare categorie de departe. Am găsit acest accent pe sănătate și fitness într-o varietate de alte cercetări. De exemplu, cercetările AARP arată că, atunci când mulți oameni împlinesc 50 de ani, își stabilesc obiectivul de a pierde în greutate și de a se forma înaintea acelei zile mari. Într-un studiu AARP privind conversațiile online despre 50 de zile de naștere, pierderea în greutate a fost cel mai puternic subiect în cadrul convorbirilor de 50 de ani despre atingerea unui obiectiv. Citate tipice incluse: „Aștept cu nerăbdare să pierd acest 50 # până la a 50-a zi B în iulie”.
Ultimul nostru sondaj privind pierderea în greutate arată un model similar. Două treimi (69%) dintre cei cincizeci de ani sau mai mult au încercat să slăbească la un moment dat, mai mult decât cei cu vârsta cuprinsă între 18 și 49 de ani (61%). Mai mult, femeile sunt mai predispuse decât bărbații să spună că au încercat să slăbească (73% față de 56%). În timp ce aproape trei sferturi din adulții peste 50 de ani sunt mulțumiți de cât au pierdut, doar aproximativ două treimi au fost mulțumiți de menținerea greutății lor. Acest lucru sugerează că cei peste 50 de ani sunt buni la pierderea în greutate, dar puțini păstrează cu adevărat toate kilogramele în plus pe care sperau.
Aceasta nu este o surpriză, deoarece 90% dintre adulții în vârstă spun că strategia lor de slăbire este să mănânce mai puțin. Dar pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, au nevoie de mai puțină hrană pentru a rămâne la aceeași greutate, deoarece metabolismul lor este mai lent. La șaizeci de ani, aveți nevoie de 20% mai puține calorii pe zi decât atunci când erați la 20 de ani. Așadar, pierderea în greutate mâncând mai puțin, fiind singura tactică pentru a pierde aceste kilograme, este puțin probabil să funcționeze. Nimeni nu poate mânca „mâncare de iepure” pentru totdeauna. Aud experți în nutriție vorbind mult despre cumpărarea de alimente în periferia magazinului. Aici se află toate fructele proaspete, legumele și peștele. Cu toate acestea, exercițiul trebuie să fie în ecuație și 93% dintre adulții mai tineri menționează acest lucru ca o modalitate de a-și atinge obiectivul de scădere în greutate (față de doar 80% din adulții vârstnici). Știu cât de important este exercițiul pentru propriile obiective de întreținere a greutății. Încerc să merg patru mile de cel puțin trei ori pe săptămână. Iarna, acest lucru de multe ori nu funcționează și, în consecință, câștig trei kilograme. Îmi iau șase luni să scap de kilogramele astea odată ce mă întorc la mers.